Salute e malattia
Farmaci antidepressivi hanno generato >$20 miliardi vendite (Ray Moynihan, Alan Cassels, “Selling Sickness”). Prozac appartiene a SSRI (inibitori selettivi ricaptazione serotonina), noti per causare allucinazioni, comportamento aggressivo, disfunzione sessuale, nausea, cefalea, insonnia/sonnolenza, diarrea (Phyllis Balch, “Prescription for Herbal Healing”).
Ginkgo, kava, iperico (St. John’s wort) tra erbe più usate per depressione. Ginkgo allevia depressione, specie anziani con farmaci ipertensione. Kava tratta depressione e ansia. Iperico utile per depressione, tensione, esaurimento combinati.
Carenze certi nutrienti legate a depressione (Suzey Cohen, “The 24-Hour Pharmacist”). Raccomanda: vitamina C 500mg 3-4v/die (converte aminoacidi in neurotrasmettitori umore); B-complesso; vitamina D 1000-3000 UI/giorno (disturbo affettivo stagionale SAD); magnesio 200-400mg/giorno (ansia, agitazione, assorbimento calcio per stabilizzazione umore/funzione cardiaca); acidi grassi essenziali 1000mg 3v/die (fonte DHA+EPA es. olio pesce); fenilalanina (aminoacido essenziale convertito in 2 potenti booster umore - usa tipo con forme “L” e “D”).
SAM-e: aminoacido usato in Europa anni per depressione. Assunzione 200-400mg fino a 4v/die. 5-HTP (nutriente per produrre serotonina) può alleviare depressione, ansia, attacchi panico, tensione. Consigliata vitamina B6 con 25-100mg 5-HTP.
Oli essenziali diffusi di gelsomino, pompelmo, bergamotto, cannella, mandarino, menta piperita aiutano ad alzare l’umore per alcuni.
Studi: 15-30 min esercizio 3v/settimana allevia depressione per rilascio endorfine (chimici “feel good”).
SSRI come Prozac continuano effetti 4-6 settimane dopo sospensione. In questo tempo, interazioni pericolose con inibitori MAO e alcune erbe (iperico). Certi rimedi naturali interagiscono con farmaci. Chi prende antidepressivi non prenda 5-HTP. Chi prende inibitori MAO o ha ipertensione eviti L-tirosina. Chi prende psicofarmaci/antidepressivi o ha disturbo bipolare non prenda SAM-e.
Rimedi alternativi