Salute e malattia
La pelle è l'organo più grande e il marcatore più ovvio della vostra salute interna. Quando il vostro corpo è sovraccarico di tossine, i risultati si vedono sull'epidermide tramite pelle secca e squamosa; colorito spento; brufoli e punti neri; e texture ruvida. Massaggiare la pelle è un modo eccellente per disintossicarla e ringiovanirla, e il tipo più efficace di massaggio cutaneo è il dry brushing. È semplice, economico, richiede 5-10 minuti, e potete farlo a casa da soli.
I benefici dello spazzolamento a secco della pelle sono numerosi ed estesi. Spazzolare la pelle aiuta a eliminare le cellule morte e incoraggia il rinnovamento di nuove cellule, risultando in una texture più liscia e morbida. Il ciclo di vita della vostra epidermide è di 24 ore, quindi lo spazzolamento quotidiano è importante per prevenire l'ostruzione dei pori e la pelle spenta.
Spazzolare la pelle aumenta la circolazione. Questo aumento del flusso sanguigno alla pelle aiuta nell'eliminazione delle tossine attraverso i pori e aiuta a muovere la linfa attraverso il sistema linfatico per drenarlo. Il sistema linfatico è una parte importante del sistema immunitario del corpo, quindi mantenere la linfa in movimento mantiene forte il vostro sistema immunitario.
Lo spazzolamento a secco incoraggia anche il rassodamento della pelle a causa dell'aumento del flusso sanguigno. Migliorare la circolazione verso la pelle può anche ridurre la cellulite, che è semplicemente un accumulo di tossine nelle cellule adipose che non riescono a essere eliminate naturalmente. Lo spazzolamento rompe questi depositi tossici e aiuta a eliminarli.
Lo spazzolamento cutaneo rivitalizza il sistema nervoso — che consiste di cellule, tessuti e organi e regola la risposta del corpo agli stimoli — stimolando le terminazioni nervose nella pelle e migliorandone la funzione. E quando le terminazioni nervose sono stimolate, incoraggia il tono muscolare facendo muovere le fibre muscolari.
Acquistate una spazzola a setole naturali (in qualsiasi negozio di alimenti naturali) — niente di troppo ruvido o troppo morbido — e con manico se possibile. Dovreste sentire la pressione quando accarezzate la pelle, ma non dolore. Fatelo quotidianamente sulla pelle asciutta prima della doccia:
Usando colpi lunghi nella direzione verso il vostro cuore, spazzolate tutto il corpo, dando a ogni sezione quattro colpi. Iniziate dalla pianta del piede e salite lungo la gamba, sia davanti che dietro. Fate l'altra gamba. Poi spazzolate dalla mano fino alla spalla, inclusa l'ascella. Fate l'altro braccio. Spazzolate lo stomaco con un movimento circolare, in senso orario, poi il seno, anche in senso orario (siate molto delicati qui). Spazzolate verso il basso sul petto e collo, verso il cuore, e siate molto delicati poiché la pelle è abbastanza sensibile qui. Raggiungete sopra la spalla alla schiena e accarezzate verso il basso (qui il manico della spazzola torna utile). Raggiungete dietro e spazzolate verso l'alto sui glutei e la parte bassa della schiena. Se la spazzola è abbastanza morbida, spazzolate delicatamente il viso con movimenti circolari.
Evitate di spazzolare su tagli, eruzioni cutanee o lividi. Quando avete finito, fate la doccia per rimuovere le cellule morte e altre impurità e prevenire l'ostruzione dei pori. Alla fine della doccia, gettagetevi acqua fredda per chiudere i pori e continuare a stimolare la circolazione sanguigna.
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