Approcci naturopatici al Disturbo da Deficit di Attenzione (ADD e ADHD)

Il disturbo da deficit di attenzione è caratterizzato da giudizio compromesso, disabilità di apprendimento, iperattività. Può causare dimenticanza, difficoltà a concentrarsi sui dettagli, completare compiti, parlare eccessivo e interrompere, irrequietezza. Si verifica in adulti e bambini.

L'ADHD è una forma di ADD che include i sintomi sopra più moto costante e comportamento dirompente. Colpisce principalmente bambini. Molti trattamenti naturopatici possono aiutare con ADD/ADHD, focalizzati su agenti naturali invece di farmaci su prescrizione.

Cause

Possibili cause: problemi neurologici, storia familiare, ansia, deprivazione ossigeno alla nascita, avvelenamento da piombo, dieta, fumo in gravidanza. Gli scienziati credono che tutte le forme di ADD condividano un fattore comune: fallimento di coordinazione nel cervello. Quando si elabora e ci si concentra su certe informazioni, particolari parti del cervello si attivano mentre altre sono inibite. Una zona chiamata locus ceruleus è dove questi segnali passano alle varie parti del cervello. L'informazione è trasmessa da un messaggero chimico: noradrenalina. Qualsiasi intoppo in questo processo può risultare in ADD. Zucchero eccessivo e infiammazione da allergie sono due cose che aggravano il problema di coordinazione.

Trattamenti erboristici

Dosi per adulti salvo diversamente indicato. (Erbe per bambini: dosi suggerite. Altre erbe non specificate per adulti: 1/4 dose per <6 anni, 1/2 dose per 6-12 anni.)

• Avena: allevia tristezza e lieve depressione adulti. Proprietà simili oppio (effetto calmante), non correlata, più mite. Allevia anche sintomi astinenza da Ritalin (farmaco comune per ADD). 10 gocce tintura in 1/4 tazza acqua al giorno.
• Brahmi: erba principale medicina indiana, lunga storia come tonico cerebrale. Migliora attenzione e ritenzione nuove informazioni. 300 mg una volta al giorno.
• Camomilla: allevia allergie, infiammazione, insonnia. 1 tazza 1-2 volte al giorno.
• Ginkgo: migliora funzione cerebrale, memoria, concentrazione. Solo adulti. 180 mg 3 volte al giorno.
• Biancospino: utile per bambini: smette comportamenti impulsivi, ansia, irrequietezza. Blocca infiammazione da allergie. Bambini: 3-5 g capsule al giorno.
• Radice valeriana: allevia ansia. Estratto liquido in succo come da etichetta. 2 volte al giorno.
• Melissa + Valeriana: integratore combinato induce sonno e rilassa muscoli senza sonnolenza diurna. 240 mg 45 min prima di dormire.
• Estratto semi uva o corteccia pino: antidepressivo naturale lieve, allevia iperattività. Sceglietene uno (stesso effetto). 20 mg compressa per 20 libbre peso corporeo.
• Passiflora: agente calmante. 1 tazza 2 volte al giorno.
• Scutellaria: blocca reazioni allergiche. 1000-2000 mg 3 volte al giorno.
• Formula cinese tradizionale Rehmannia Sei Combinazione: mantiene funzione chimica cerebrale in bambini e adulti.

Precauzioni trattamenti erboristici

• Evitate camomilla se allergici ad ambrosia. Ginkgo no se prendete fluidificanti sangue. No scutellaria se diarrea. No formula cinese se sensibilità estrogenica (cancro seno, endometriosi, seno fibrocistico).
• Discutete sempre uso integratori/terapie alternative col medico. Per trovare medico naturopata, vedi Risorse.

Altri suggerimenti per adulti

• 250 mg magnesio la sera e 800 UI vitamina E al giorno per alleviare crampi che disturbano sonno. Studio italiano (Experimental Brain Research, 1995): esercizio moderato 30 min/giorno riduce eccitabilità cerebrale 40%.
• Esercizi respirazione ayurvedica (pranayama): inspirate profondamente narice sinistra chiudendo destra con dita; espirate destra con sinistra chiusa. Invertite. Ripetete serie min 10 volte, max 10 minuti.

Altri suggerimenti per bambini

• Bambini con ADD mangino 3 pasti equilibrati al giorno. Possono dimenticare di mangiare e fame peggiora sintomi (comportamento indisciplinato, difficoltà concentrazione).
• Evitate zucchero: impatta negativamente bambini ADD perché non lo digeriscono normalmente.
• Niente bibite: contengono fosfati che interrompono distribuzione calcio/magnesio, portando a eccessiva attività muscolare.
• Identificate allergeni ed evitateli. Comuni in bambini ADD: coloranti alimentari blu/rosso/giallo, agrumi, latte vaccino, uva, arachidi, pomodori. Adulti beneficiano ugualmente.