Massaggio Meridiani Testa: Allevia Tensione e Migliora Focus
Autotrattamento per Occhi, Cefalea, Seni Paranasali
Il massaggio alla testa rilassa, allevia affaticamento oculare, cefalea, problemi sinusali. Può migliorare concentrazione e donare tranquillità. Stimola i meridiani della testa (medicina ayurvedica: controllano naso, occhi, orecchie, bocca, collo). Professionista è meglio, ma l'autotrattamento funziona in emergenza.
Procedimento (sedia, luogo tranquillo/caldo, schiena dritta, piedi a terra)
- Oli caldi (opzionale): Girasole/sesamo/oliva per capelli secchi; sesamo/mandorla per grassi. Aggiungi rosmarino per crescita capelli. Scalda tra mani.
- Posizione: Sedia tranquilla, calda. Schiena dritta, appoggiata. Piedi piatti a terra.
- Fronte e tempie: Mani attorno alla fronte. Premi centro attaccatura capelli. Massaggia linea sopracciglia → tempie. Piccoli cerchi lenti, pressione leggera.
- Cuoio capelluto: Mani su per il cranio. Cerchi delicati. Su fino alla sommità, giù dietro, di nuovo su. 4-5 volte, copri tutto il cuoio capelluto.
- Tiraggio capelli: Dita tra capelli, tira delicatamente. 1 minuto. Colpi sempre più leggeri verso la fine.
- Tempie e sopra orecchie: Palmi su tempie, dita in alto. Stringi 5 secondi. Rilascia. Ripeti zona sopra orecchie.
Frequenza: Quotidiano per benefici cumulativi. Serale per sonno, mattutino per focus.