Integratori Erboristici Fai-da-Te: Crea Capsule Personalizzate a Casa

Puoi fare i tuoi integratori erboristici da capsule di gelatina vuote (gel caps), nota Michael Castleman. Nel suo libro "The New Healing Herbs", osserva che assumere rimedi erboristici sotto forma di capsule erboristiche è un modo conveniente per ingerire erbe amare o sgradevoli, o per portare le tue erbe mentre viaggi.

Facendo i tuoi integratori erboristici, puoi anche personalizzare il contenuto delle capsule erboristiche con erbe in polvere (o vitamine) di tua scelta. Inoltre, comprare integratori erboristici commerciali può essere estremamente costoso e non sei sempre garantito di ottenere ciò che vuoi. Consulta sempre un professionista sanitario autorizzato prima di auto-trattarti con qualsiasi integratore erboristico o rimedio erboristico.

Cose che Ti Serviranno

• Capsule di gelatina vuote (capsule gel)
• Erbe essiccate a tua scelta
• Mortaio e pestello
• Macchina per riempire capsule (opzionale)
• Contenitore a prova di manomissione

Istruzioni

1. Acquista capsule di gelatina farmaceutiche standard da un negozio specializzato o di alimenti naturali, o da un catalogo di forniture erboristiche. Queste capsule vuote sono generalmente disponibili in tre diverse dimensioni: 0, 00 e 000, nota Rosemary Gladstar nel suo libro "Rosemary Gladstar's Herbal Recipes for Vibrant Health". "0" è la dimensione più piccola.

2. Trita la tua erba essiccata usando un mortaio e pestello. Potresti dover rimuovere eventuali steli che potrebbero non ridursi facilmente in polvere. In alternativa, puoi usare un macinacaffè per questo passaggio.

3. Misura la quantità di erba in polvere per ogni capsula di gel, facendo attenzione a non superare il dosaggio individuale raccomandato per l'erba. Tipicamente, il peso di riempimento per una capsula di gelatina dimensione "000" è di circa 1.300 mg.

4. Apri una capsula di gel vuota e riempi l'estremità più lunga con la quantità appropriata di erba. Puoi farlo a mano, o usando un dispositivo per impaccare capsule. Questi dispositivi per riempire capsule sono un metodo conveniente e che fa risparmiare tempo per riempire le tue capsule, e sono disponibili in molti cataloghi di forniture erboristiche e negozi specializzati o di alimenti naturali.

5. Inserisci l'estremità più piccola della capsula sopra la metà più grande per chiudere l'erba in polvere. Agita la capsula completata per riempire entrambe le estremità. Conserva i tuoi integratori erboristici in un contenitore a prova di manomissione.

6. Inizia ad assumere i tuoi integratori erboristici fatti in casa a un basso dosaggio per assicurarti di non avere reazioni avverse, e poi aumenta gradualmente la quantità ogni settimana fino al dosaggio raccomandato.