Salute e malattia
L'ipnosi è un metodo per portare una persona in uno stato di trance o simile al sogno in cui è aperta alla suggestione. Sebbene le persone non possano essere ipnotizzate per rivelare segreti o fare qualcosa contro la loro volontà, può creare uno stato di concentrazione focalizzata. Il cervello è nello stadio "alfa" e un'esperienza sensoriale ricca può essere creata per migliorare la vita quotidiana. L'ipnosi è stata usata per gestire dolore, dimagrire, diventare migliori oratori e altro. Può anche essere usata efficacemente per aiutare qualcuno a smettere di fumare. Ecco come ipnotizzare una persona per smettere di fumare.
Create un ambiente tranquillo, confortevole per la sessione d'ipnosi. La persona da ipnotizzare dovrebbe essere sdraiata o su una sedia molto comoda. Dovrebbe togliere occhiali e vestiti stretti.
Selezionate un punto sul soffitto e dite alla persona di fissarlo per alcuni minuti. Mentre fissa, dite che i suoi occhi diventano sempre più pesanti, e che presto non potrà resistere all'impulso di chiuderli. Poi dite di chiudere gli occhi.
Parlate con voce calma e dite alla persona di rilassare il corpo. Partite dai piedi e salite su per il corpo, parte per parte, incoraggiando a rilassare ogni sezione.
Chiedete alla persona d'immaginare di essere in cima a una rampa di scale e scendere. A ogni gradino giù, diventa più rilassata.
Dite alla persona di visualizzare una vita senza fumo. Incoraggiate il soggetto a vedersi vividamente godere ambienti diversi senza sigaretta.
Impiantate la suggestione che la prossima volta che penserà di prendere una sigaretta, invece prenderà un chewing gum o un bastoncino di sedano. Ripetete la suggestione più volte.
Dite gentilmente che tra pochi momenti si risveglierà dallo stato rilassato sentendosi rinfrescato. Risvegliate il soggetto.
Ripetete le sessioni d'ipnosi due volte a settimana per rafforzare l'obiettivo di non fumare, finché non è saldamente radicato.
Rimedi alternativi