Sollievo Efficace per Congestione Sinusale: Irrigazione e Lavaggio Nasale
La congestione sinusale, altrimenti nota come sinusite, può essere una seccatura quotidiana; se l'infezione si è insediata, quel fastidio può diventare un problema più serio. La pratica di lavare le cavità nasali — irrigazione nasale o lavaggio nasale — esiste da secoli ma sta guadagnando popolarità come modo efficace per drenare i seni dalla congestione e eliminare irritanti offensivi, come polline, forfora di animali o allergeni. Secondo il Dr. Mehmet Oz, chirurgo cardiotoracico e autore di molti libri sulla salute, lavare i seni con soluzione salina calda migliora una varietà di problemi nasali. Un neti pot, un piccolo recipiente con beccuccio che introduce facilmente acqua salata calda nelle cavità nasali, semplifica il processo di irrigazione nasale.
Cose che Vi Serviranno
- Neti pot
- 1/4 cucchiaino di sale da tavola non iodato
- 1/8 cucchiaino di bicarbonato di sodio
- 240 ml (8 once) di acqua distillata
- Cucchiaio o mescolatore
Istruzioni
Metodo
- Scaldate 240 ml di acqua distillata a una temperatura confortevolmente calda, ma non bollente. Versate l'acqua riscaldata nel neti pot.
- Aggiungete il bicarbonato e il sale all'acqua; mescolate bene finché non si sciolgono.
- Testate l'acqua per assicurarvi una temperatura confortevole; acqua troppo calda è insicura e acqua troppo fredda è scomoda.
- Inclinatevi in avanti sopra un lavandino. Iniziate a inspirare attraverso la bocca e continuate a farlo per tutto il resto del processo.
- Ponete la punta del neti pot nella narice sinistra, creando una tenuta in modo che l'acqua non fuoriesca. Fate attenzione a non spingere la punta troppo in dentro, altrimenti sigillerete la punta contro il naso interno.
- Ruotate la testa, come se miraste l'orecchio sinistro al soffitto. L'acqua dovrebbe iniziare a fluire attraverso i seni e uscire dalla narice destra, nel lavandino. Continuate a respirare attraverso la bocca finché tutta l'acqua non è finita.
- Chiudete la narice destra e soffiate delicatamente la narice sinistra diverse volte; poi chiudete la narice sinistra e soffiate delicatamente la narice destra diverse volte.
- Ripetete l'intero processo per l'altra narice; un totale di 480 ml dovrebbe essere usato (240 ml per ogni narice).