Sollievo Naturale dallo Stress: Usare le Erbe per Calma e Benessere

Se siete sotto stress, potreste voler provare una delle tante erbe per la gestione dello stress. In una certa misura, abbiamo bisogno dello stress. Esempio: una volta mi tagliai un dito col coltello preparando pranzo. Faceva male e dovetti andare al pronto soccorso. Quando l'infortunio accadde, sentii l'adrenalina. Agii rapidamente e misi pressione. Quello era stress - la scarica d'adrenalina era la mia risposta allo stress.

Problemi sorgono quando il corpo è sotto stress costante. Lo stress cronico, soprattutto quello che la maggior parte affronta quotidianamente (lavoro), può influire negativamente su corpo e salute. Per fortuna, usare erbe per la gestione dello stress può davvero aiutare - specialmente abbinato a dieta e stile di vita sani.

Ecco alcuni modi in cui le erbe possono aiutarvi a gestire lo stress.

Cose che Servono

• Avena sativa (oatstraw)
• Camomilla
• Nepeta (catnip)
• Lavanda
• Ginseng

Istruzioni

1. Preparate un forte tè di avena sativa. L'avena sativa è una di quelle erbe abbastanza delicata da prendere ogni giorno ed è ricca di minerali come calcio, utili per i nervi. Infondete le erbe in acqua calda per almeno 30 minuti e bevete alcune tazze al giorno.

2. Rilassatevi con camomilla dopo una lunga giornata. Anche se l'erba è relativamente delicata, è meglio usarla all'occorrenza. Quando dovete rilassarvi e distendervi, preparate una tazza di tè alla camomilla.

3. Sì, la nepeta fa impazzire i gatti, ma non ha lo stesso effetto sugli umani. Anzi, è l'opposto. La nepeta è sedativa e nervina: promuove sonno e calma i nervi. Meglio servita come tè, è della famiglia della menta, quindi ha sapore gradevole. Usatela solo all'occorrenza.

4. Usate lavanda per il rilassamento. Sì, potete fare tè alla lavanda o usarla in cucina. Tuttavia, preferisco l'olio essenziale. Potete fare uno spray per ambienti combinando 20 gocce lavanda, 1 cucchiaio vodka e acqua in flacone spray da 120 ml. Spruzzate la stanza quando iniziate a sentirvi nervosi o stressati.

5. Usate ginseng per adattarvi meglio. Il ginseng è un'erba chiamata adattogeno. Significa che aiuta il vostro corpo a gestire gli stress della vita quotidiana. In altre parole, vi aiuta ad adattarvi meglio allo stress. Potete prenderlo in qualsiasi forma, ma preferisco l'estratto. Ricordate solo di seguire i consigli di dosaggio sulla confezione.