Salute e malattia
I farmaci per abbassare il colesterolo sono un modo efficace per portare livelli pericolosamente alti a un range normale, ma ci sono persone che preferiscono trattare i sintomi in modo più naturale. Numerosi integratori erboristici e nutrizionali hanno dimostrato di aiutare a ridurre i livelli di LDL, o colesterolo cattivo, e aumentare l'HDL, o colesterolo buono.
Semi di lino macinati e olio di semi di lino portano una varietà di benefici per la salute, dice il National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM). Assumere un integratore di semi di lino o aggiungere l'olio o i semi macinati alla dieta può ridurre il colesterolo alto.
I ricercatori NCCAM hanno scoperto che una dieta quotidiana che include prodotti a base di soia può abbassare i livelli di LDL, una parte importante per abbassare il colesterolo complessivo. Integratori orali sono venduti nei negozi di alimenti naturali. Potete anche aggiungere latte di soia o fagioli di soia alla vostra dieta.
Il tè verde è un antiossidante che può proteggervi dal cancro così come abbassare il colesterolo. Molte persone preferiscono bere tè verde invece di prendere integratori orali, ma entrambe le forme sono disponibili.
Cucinate con l'aglio per raccogliere i benefici del colesterolo più basso, dice la Mayo Clinic. Se non vi piace il sapore dell'aglio, o vi dà fastidio allo stomaco, scegliete un integratore orale invece.
NCCAM suggerisce l'estratto di semi d'uva come modo naturale per controllare i livelli di colesterolo. Questo estratto migliora il flusso sanguigno e può abbassare sia i livelli di colesterolo che di pressione sanguigna.
Discutete le possibilità di assumere integratori con il vostro medico. Alcuni integratori nutrizionali ed erboristici possono interagire con i farmaci che state già assumendo.
Rimedi alternativi