Meditazione e Visualizzazione: Guida per Principianti alla Manifestazione
Il potere della visualizzazione
Dicono "vedere per credere". Sebbene le tecniche di visualizzazione siano state usate per millenni, stanno guadagnando popolarità solo ora. La visualizzazione usata con la meditazione è uno strumento potente ed è la base della Legge di Attrazione e dell'insegnamento del "Segreto". Imparate ad applicare la visualizzazione alla vostra pratica meditativa oggi.
Occorrente
- Luogo tranquillo per meditare
Istruzioni Passo-Passo
- Trovate un luogo calmo e tranquillo dove meditate abitualmente. Sedete a gambe incrociate o su una sedia. Iniziate respirando lentamente dentro e fuori col naso. Visualizzate luce bianca e amore entrare nel vostro corpo mentre inspirate. Immaginate che l'amore e l'energia di Dio saturi ogni cellula del vostro corpo.
- Espirate e immaginate tutto ciò che è negativo lasciare il vostro corpo per sempre. Respirate fuori ogni preoccupazione, dubbio, delusione. Immaginate la negatività come una densa nuvola nera. Purificate il corpo dal suo inquinamento emotivo con questa semplice tecnica.
- Chiudete il "root lock" (bandha della radice) mentre espirate. Il root lock è lo spazio tra osso pubico e coccige. Contraete questa area mentre espirate. Immaginate energia e luce bianca salire lungo la spina dorsale e uscire dalla sommità del capo o chakra della corona. Chiudere il root lock permette all'energia di restare nel corpo molto più a lungo che se fosse aperto.
- Concentrate l'attenzione sul terzo occhio. Si trova al centro della fronte, pochi centimetri sopra le sopracciglia. Concentratevi su questa zona e dovreste sentire una sensazione di formicolio. Segnala che si sta attivando. Aumentate consapevolezza psichica e intuizione esercitando il terzo occhio.
- Visualizzate il vostro respiro come un cerchio. Inspirate e immaginate il vostro respiro formare metà cerchio. Espirate e immaginate il respiro completare il cerchio. Concentratevi sui punti del cerchio tra un respiro e l'altro. Nessun pensiero può avvenire in quei punti perché non c'è ossigeno. Siate consapevoli di questi punti e la vostra pratica meditativa migliorerà tremendamente.