Salute e malattia
La respirazione trasformazionale aumenta l'ossigeno nel corpo. Definita come respirare in modo ritmico e profondo per coinvolgere il movimento del diaframma. Il processo aiuta la capacità di guarire perché vi porta a respirare consapevolmente. Prestando attenzione ai vostri pattern respiratori, guardate dentro voi stessi e de-stressate. Si dice incoraggi la capacità innata di guarigione. Milioni di persone partecipano al breathwork, molti affermano di aver sperimentato guarigione in mente, corpo e spirito.
Durante una sessione per imparare gli esercizi di respirazione trasformazionale, imparate tecniche per liberare il respiro e rilasciare blocchi e pattern restrittivi. Ri-imparate a respirare dal diaframma.
Mettete musica allegra, state in piedi con piedi leggermente divaricati. Alzate le braccia inspirando. Abbassatele espirando, ritmo ragionevolmente veloce. Fate questo per alcuni minuti, finché finisce la canzone.
Sdraiatevi supini su cuscino di coperte e cuscini. Respirate a bocca ben aperta mentre pensate consapevolmente a ogni respiro, attenti a non fare pause tra inspirazioni ed espirazioni. Continuate mentre affondate in profondo rilassamento.
Tenendo la bocca ben aperta, espirate vigorosamente, accompagnando il movimento con suono. Concentratevi su ogni espirazione, realizzando che la sfida fisica e mentale è muovere l'energia negativa fuori dal corpo.
Passate a respirazione più morbida, dove i sensi sono intensificati. Ascoltate musica soft mentre vi rilassate e sentite consapevolmente la musica lavarvi addosso.
Sessioni disponibili tramite coach personali e istituti di respirazione. Se non partecipate a workshop o corsi, potete comunque imparare esercizi di respirazione trasformazionale attraverso CD e DVD di meditazione guidata.
Esercizi di respirazione