Salute e malattia
Il Tai Chi è una delle arti marziali interne, caratterizzate da "non aggressività e principi di flusso energetico e morbidezza contro forza e durezza" (embracethemoon.com). Il suo stile lento e focalizzato lo rende benefico per chi lotta contro l'artrite.
Il dottor Paul Lam è un medico di famiglia a Sydney, Australia. Dopo aver sviluppato l'artrite da giovane in Cina a causa di malnutrizione, è diventato una delle massime autorità mondiali sul Tai Chi per l'artrite.
Il dottor Lam ha utilizzato il popolare stile Sun per creare il suo programma di Tai Chi per l'artrite. Secondo Arthritis Today, egli "ha preso la parte più efficace per la guarigione e vi ha apportato modifiche affinché chiunque potesse praticarlo".
Ispirata dal lavoro del dottor Lam, la Arthritis Foundation ha creato il proprio Programma di Tai Chi per l'Artrite, composto da 12 movimenti derivati dal lavoro del dottor Lam, senza squat o piegamenti profondi che sarebbero difficili per chi soffre di artrite.
Oltre al sollievo dal dolore articolare, la pratica porta benefici prevalenti come aumento della mobilità e riduzione dello stress.
Non solo il Tai Chi beneficia chi ha l'artrite, ma non praticarlo può permettere un deterioramento dello stile di vita. Poiché l'artrite rende difficile l'esercizio in molti modi, può nascere un circolo vizioso: i muscoli si indeboliscono per mancanza di movimento, aumentando il dolore. Il Tai Chi allevia rigidità e dolore e costruisce forza muscolare.
Qigong