Salute e malattia

Come migliorare la memoria Potenza

Molti di noi desiderano per una memoria migliore per assistere nella nostra vita quotidiana . Per fortuna , siamo in grado di migliorare notevolmente i nostri ricordi costruendo il nostro potere di memoria - la capacità di apprendere e conservare nuove informazioni . Se volete migliorare la vostra memoria per eccellere sul lavoro o prepararsi per una grande prova , ci sono diverse strategie che si possono utilizzare per aumentare il tuo potere memoria nel tempo . Cose che ti serviranno
Giochi di Memoria

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Sviluppare associazioni creative con il materiale o l' oggetto che si sta cercando di imparare . Ad esempio, se si sta cercando di migliorare la vostra memoria a ricordare i nomi di colleghi di lavoro , pensa di un altro elemento di tutti i giorni animale o che suona come il nome.
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Giochi cerebrali. Molti negozi ora vendono libri gioco cerebrale , e ci sono varietà di giochi cerebrali disponibili on-line . I giochi che si concentrano sul miglioramento della vostra memoria vengono stimolare ed esercitare il vostro cervello in modo diverso le vostre vie di routine di pensare .
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lavori per migliorare la vostra memoria quotidiana . Può essere difficile mantenere un fuoco per un periodo di tempo prolungato , in modo da costruzione memoria prassi per un'ora o giù di lì , come spesso possibile . Non diventare frustrati se si lotta in principio o è difficile mettere da parte il tempo per lavorare sulla memoria . Invece , fare il meglio possibile con il tempo che hanno a disposizione .
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Continuare o iniziare un programma di esercizio , e puntare ad almeno sette o otto ore di sonno ogni notte . Esercizio fisico aiuta a mantenere la vostra mente acuta e vi fornisce adeguata energia e la resistenza . Il sonno è altrettanto importante , perché la vostra mente ha bisogno di un adeguato riposo ogni notte per lavorare a pieno regime .