Salute e malattia
Ringiovanisci la tua pelle con il dry brushing. La pelle è l'organo più grande del corpo. Regola la temperatura, elimina tossine e protegge dai batteri. Il dry brushing rimuove cellule morte, promuove la crescita cutanea e stimola il sistema linfatico. Il sistema linfatico è la principale funzione del corpo per eliminare tossine e parte del sistema immunitario. La linfa è il fluido che bagna le cellule, portando nutrienti e portando via scarti. È il principale sistema di rimozione rifiuti. Gran parte di questi rifiuti viene espulsa attraverso la pelle, via sudore e cellule morte. Il dry brushing mantiene la linfa in movimento e previene l'intasamento dei pori con cellule morte, così le tossine possono uscire. Lo spazzolamento è rinvigorente e un'abitudine sana da sviluppare. Ti serve solo una spazzola e quindici minuti. Continua a leggere per imparare come fare.
Compra una buona spazzola per la pelle. Una in fibre naturali morbide è meglio. Quelle in fibre sintetiche vanno bene, ma sono un po' più dure. Puoi comprare una spazzola in farmacia, negozi di alimenti naturali o online. Se non hai una spazzola, puoi usare un asciugamano ruvido.
Inizia dai piedi. Usa movimenti circolari vigorosi su dorso, lati e piante.
Risali le gambe, usando lunghi movimenti ampi verso l'alto. Spazzola tutte le aree delle gambe, inclusi ginocchia e cosce (davanti e dietro). Spazzola SEMPRE verso l'alto, verso il cuore. Spazzolare lontano dal cuore affatica vasi sanguigni e sistema circolatorio. Non serve pressione forte, eccetto dove la pelle è dura, come i talloni. Sii gentile, specialmente dove la pelle è sottile, come seno o ascelle. Le prime volte potrebbe sembrare un po' duro, sii solo gentile. Salta zone genitali.
Finite anche e glutei, passa a mani e braccia. Usa movimenti circolari e risali dalle mani su per le braccia. Spazzola delicatamente ascelle. Spazzola l'addome con movimenti circolari. Spazzola tutta la schiena con lunghi movimenti verso l'alto verso il cuore. Quando arrivi a spalle e collo, spazzola con leggeri movimenti circolari scendendo verso il cuore.
Spazzola il collo, con brevi, morbidi movimenti. Passa alla linea della mandibola, spazzola in un colpo, dall'orecchio al mento. Ripeti sull'altro lato. Spazzola guance e fronte con piccoli, delicati movimenti circolari.
Finito, fai una doccia calda. Lava il corpo con sapone o buon bagnoschiuma. Segui con risciacquo di 15 secondi d'acqua fredda. Il risciacquo freddo stimola il sistema linfatico e chiude i pori. Dopo la doccia, asciuga il corpo e applica un buon olio o lozione vegetale. Puoi usare olio d'oliva o cocco o una lozione senza chimici aggressivi, come i parabeni.
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