Salute e malattia
Il dolore è una parte sfortunata della vita che tutti sperimentano. Per alcuni, è cronico. La soglia del dolore è il livello di stimolo che causa la sensazione di dolore. È un'esperienza soggettiva che varia persona per persona. Se sperimentate dolore cronico o occasionale, provate vari metodi per aumentare la soglia. Praticateli costantemente per poterli implementare quando necessario.
Meditate. Anche se esistono forme multiple, la maggior parte implica rilassare i muscoli, svuotare la mente e respirare lentamente.
Imprecate. Le parolacce possono aiutare a sfogare le emozioni associate al dolore e aumentare la capacità di combatterlo più efficacemente.
Partecipate ad attività che vi piacciono. Le attività piacevoli aumentano la serotonina nel cervello, che può aumentare la tolleranza al dolore.
Esercitatevi regolarmente. L'esercizio aumenta anche serotonina e dopamina, entrambe possono innalzare la soglia del dolore.
Praticate yoga. Lo yoga esercita il corpo e rilassa la mente, aiutando ad aumentare la soglia del dolore.
Prendete farmaci appropriati. Farmaci da banco come analgesici riducono la sensazione di dolore. Parlatene col medico. Potreste anche essere candidati per farmaci su prescrizione, come certi antidepressivi che mantengono la serotonina più attiva nel cervello.
Medicina olistica