Salute e malattia
Il massaggio svedese, o classico, è di gran lunga il più praticato. Usa varie tecniche per favorire flusso sanguigno, riduzione del dolore, aumento della mobilità e miglioramento della circolazione linfatica. Un terapista esperto passa da una tecnica all'altra con transizioni fluide, impercettibili. Tuttavia, ci sono componenti tecnici essenziali che compongono un massaggio svedese.
L'effleurage è generalmente il componente più noto. È una carezza leggera che aiuta a calmare e rilassare, oltre a riscaldare i muscoli. Consiste nell'usare olio per fare lunghi movimenti fluidi con le mani lungo il corpo. È buona norma mantenere sempre il contatto con il cliente durante l'effleurage.
Il petrissage serve ad andare più in profondità nei muscoli applicando più pressione. Un esempio comune è impastare il muscolo trapezio della spalla tra pollice e dita. I muscoli vengono anche compressi, sollevati e strizzati per aumentare flusso sanguigno e linfatico.
Il tapotement è percussione o colpi sui muscoli. Possono essere leggeri come tamburellare con le dita lungo un muscolo, o pesanti come colpire con i lati delle mani. Mani a coppa sono usate per rilassamento muscolare e sulla parte superiore della schiena per alleviare congestione polmonare.
La frizione è la manovra più profonda del massaggio svedese. Sono movimenti generalmente più piccoli, circolari, con maggiore pressione, per guarire i tessuti sottostanti con maggior afflusso di sangue.
Medicina olistica