Salute e malattia
Capelli sani partono da pelle e corpo sani. Capelli sani a lungo termine si ottengono con un approccio su tutto il corpo. L'omeopatia, per Merriam-Webster, è "un sistema di pratiche mediche che tratta una malattia specialmente somministrando dosi minute di un rimedio che in persone sane produrrebbe sintomi simili a quelli della malattia". Per la cura dei capelli, l'omeopatia tratta opacità, prurito, caduta, secchezza, untuosità e altri problemi dovuti a cure improprie. Usa l'omeopatia per arrivare alla radice dei problemi e trovare il percorso naturale più completo per capelli sani.
Determina la causa dei capelli non sani. Es: caduta associata a stress. Capelli molto grassi da dieta impropria. Secchi e fragili da dieta ed esercizio carenti. Opachi e spenti da età, accumulo da prodotti chimici e danni da calore.
Prova un'alternativa erboristica per capelli danneggiati. Capelli opachi, fragili, che s'annodano o crespi beneficiano di balsamo da ingredienti da cucina ed erbe comuni. L'aceto funge da risciacquo. Rimuove l'accumulo che causa opacità e migliora la texture dei capelli ruvidi. Ripristina anche l'equilibrio pH e lenisce il cuoio capelluto pruriginoso. Mescola 1-2 cucchiai d'aceto con 3 tazze d'acqua come risciacquo finale. L'aceto di mele è il più popolare, ma va bene anche l'aceto bianco. Altri balsami con ingredienti naturali dal negoziante. Molti conoscono la maionese come trattamento, ma pochi hanno provato avocado e uovo. L'avocado è ricco di acidi grassi omega, benefici per i capelli. Questa ricetta aumenta l'idratazione e lenisce i capelli danneggiati. Schiaccia un piccolo avocado e mescola un tuorlo. Applica massaggiando le punte, lascia 15 minuti prima di lavare come al solito.
Nutri il corpo. Diete ricche di acidi grassi essenziali, proteine, vitamine B e oligoelementi sono parte di capelli lucenti. Capelli secchi e fragili mancano di acidi grassi essenziali (pesce, semi, noci, olive, avocado). Tutti i tipi di capelli beneficiano di silice, che rafforza i fusti. Alimenti ricchi di silice: fragole, riso, sedano, verdure a foglia verde (spinaci, cavolo), avena integrale, rabarbaro, lattuga. Capelli grassi spesso da carenza vitamina B o dieta eccessivamente oleosa. Alimenti ricchi di vitamina B: noci, uova, latticini. Diradamento affrontato con proteine (uova, noci, carni magre), mentre la soia stimola nuova crescita. Per tutti i tipi: dieta ricca di noci, uova, verdure verdi, pesce, soia, latticini, cereali integrali. Aggiungono lucentezza, eliminano untuosità, affrontano caduta e capelli sottili/fragili.
Esercizio. Vale anche per la cura dei capelli. La circolazione è importante. Stili di vita sedentari impediscono circolazione sana alla testa. Il cuore pompa sangue al cervello comunque, ma con frequenza cardiaca accelerata c'è più ossigeno nel sangue. I follicoli (pori da cui crescono i capelli) beneficiano di questo sangue ossigenato e supportano meglio capelli sani. Stress ed età si vedono nei capelli opachi e spettinati. L'esercizio ringiovanisce mente e corpo, che a loro volta ringiovaniscono i capelli. Esercizi semplici per aumentare circolazione e ridurre stress: stretching. Piedi larghezza spalle; respirando profondamente, piegati dalla vita per toccare le punte dei piedi e mantieni 3 conti prima di rialzarti. Rotazione del collo: allenta, rilascia stress e dà spinta di circolazione dove conta.
Cura a lungo termine per capelli sani. Tratta capelli e pelle con rispetto. Primo passo: tagli regolari. I fusti si spezzano per tutto, dal tempo allo stile di vita. Taglio regolare = ogni 3, 6-8 settimane. Per chi vuol farli lunghi, ogni 10 settimane. Ma tagliare porta a crescita più sana. Dopo tagli regolari, lava con shampoo delicato. Nuoto in piscina clorata: bagna i capelli prima di entrare. L'acqua della doccia riveste i fusti e impedisce l'assorbimento di cloro. Proteggi capelli ed elementi: sole, vento, umidità variabile.
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