Salute e malattia
Le vampate di calore sono un sintomo della menopausa. Sebbene non sia una malattia, esistono molti farmaci per trattarne i sintomi. Molte donne sono a disagio con rischi ed effetti collaterali di questi farmaci. Fortunatamente, abbondano rimedi naturali per regolare i sintomi menopausali.
Cambiare la routine quotidiana riduce le vampate. Es: bere più acqua, fare esercizio e tecniche di rilassamento. Aggiungere più soia alla dieta. Integratori di vitamina E riducono i sintomi. Erbe come trifoglio rosso e cimicifuga contengono estrogeni naturali che aiutano a ripristinare l'equilibrio ormonale. Creme al progesterone naturale sono molto efficaci. Evitare esercizio, caffeina e bagni caldi prima di dormire aiuta.
Una crema al progesterone al 2% offre probabilmente i maggiori benefici. In uno studio su Obstetrics and Gynecology, la crema al progesterone ha ridotto significativamente le vampate rispetto al placebo. Esercizio come camminata e yoga fa una differenza significativa. A differenza di altri rimedi naturali, l'esercizio è gratuito e senza effetti collaterali. Un'alternativa è un preparato da trifoglio rosso chiamato Promensil.
Alcuni rimedi naturali non sono stati testati, quindi la loro efficacia è discutibile. Provando un nuovo rimedio, nota sempre come ti senti rispetto a prima. Se non c'è miglioramento, passa a un altro rimedio.
La menopausa è quando la capacità di mestruare e riprodursi finisce. Cambiamenti ormonali causano le vampate. Le ovaie producono meno estrogeni e progesterone. Alcuni rimedi naturali aiutano a sostituire questi ormoni. Altri aiutano il corpo ad adattarsi alla transizione.
Alcuni rimedi naturali possono essere insicuri. Controlla sempre ingredienti e istruzioni sulla confezione. Verifica con la FDA se il rimedio è approvato. Controlla segnalazioni di reazioni avverse. Inoltre, più di 400 UI di vitamina E possono essere pericolose. Chiama subito il medico se hai reazioni avverse a rimedi alternativi.
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