Salute e malattia
Noti anche come piedi piatti, gli archi caduti sono una condizione che può causare grande dolore e altri problemi fisici. Si verificano quando i tendini che sostengono gli archi plantari non reagiscono simultaneamente, secondo WebMD. Nei casi estremi, serve la chirurgia. Tuttavia, esistono alcune facili soluzioni casalinghe che potrebbero aiutare.
WebMD afferma che il piede piatto è un problema congenito o causato da danni al piede, tendini o altre condizioni mediche. Prima di cercare cure, determinate se gli archi caduti sono il problema. WebMD suggerisce di bagnare la pianta del piede e appoggiarla su una superficie piana dove l'impronta sia visibile. Se si vede l'intera impronta, sono presenti piedi piatti.
Gli esercizi possono rieducare i piedi a usare correttamente tendini e muscoli per sostenere gli archi. Secondo Jolie Bookspan, M.Ed, PhD, FAWM in "Fast Fitness-Fix Flat Feet, Pronation and Fallen Arches", si può rieducare i piedi esaminando la propria postura e facendo uno sforzo cosciente per non permettere ai piedi di ruotare eccessivamente verso l'interno o l'esterno. Bookspan suggerisce che allenare i piedi è simile ad allenare il corpo a stare dritti e può essere altrettanto benefico.
Stare molto in piedi, camminare o correre con scarpe senza supporto adeguato può causare piedi piatti. Una cura naturale è indossare scarpe con supporto plantare adeguato. FootSmart suggerisce scarpe che sostengano tutto l'arco e stabilizzino il tallone. In certi casi, plantari personalizzati potrebbero aiutare.
Il dolore al piede è l'indicatore n.1 degli archi caduti. Tuttavia, FootSmart suggerisce che lasciarli non trattati potrebbe causare altre condizioni. Archi caduti non trattati potrebbero creare disallineamento corporeo causando dolore a ginocchia e zona lombare. Altri possibili risultati: distorsioni caviglia, speroni calcaneari e artrite.
Medicina olistica