Naso Secco: Rimedi Casalinghi Efficaci e Quando Consultare il Medico
Un naso secco e congestionato spesso indica problemi sinusali, aria secca, farmaci come decongestionanti o disturbi medici tra cui la sindrome di Sjögren e la cheratocongiuntivite secca. Il trattamento casalingo è simile per tutte le cause; tuttavia, un medico dovrebbe essere consultato per trattare eventuali condizioni mediche sottostanti.
Benefici dell'Irrigazione Nasale
La ricerca sull'irrigazione nasale del Dott. David Rabago (Università del Wisconsin) ha dimostrato benefici per seni paranasali, infezioni respiratorie superiori e allergie. La Mayo Clinic raccomanda spray nasali salini per allergie e seni. Aiutano a eliminare muco, irritanti (fumo, polline), alleviano la secchezza e migliorano le normali secrezioni nasali.
Preparazione
Anche se puoi versare la soluzione nel palmo e aspirarla, è più facile acquistare una siringa grande o una pera, o un dispositivo per irrigazione nasale come un neti pot o una coppetta nasale. Servono:
- Sale marino puro (non sale da tavola che contiene iodio e antiagglomeranti che possono irritare le vie nasali)
- Acqua filtrata o distillata (l'acqua del rubinetto va bene)
Ricetta
In un contenitore pulito, sciogli da 1/4 a 1/2 cucchiaino di sale marino in 240 ml (8 once) di acqua tiepida. Se la soluzione irrita, aggiungi 1/4 di cucchiaino di bicarbonato.
Procedura
- Versa la soluzione nel dispositivo di irrigazione. Tieni fazzoletti a portata di mano.
- Chinato sul lavandino, gira la testa da un lato.
- Inserisci la punta nella narice superiore e versa/premi circa 60 ml (2 once) di soluzione in modo che scorra in gola e in bocca.
- Idealmente esce anche dall'altra narice: sperimenta diverse posizioni della testa (anche all'indietro) finché non funziona.
- Soffia delicatamente il sale fuori, poi ripeti con l'altra narice.
- Ripeti l'intera procedura 1-2 volte.
Altri Aiuti
- Se l'ambiente è molto secco, un umidificatore o vaporizzatore può alleviare il naso secco.
- Evita la vaselina o usala molto raramente: l'inalazione nei polmoni può causare polmonite lipoidea. Usane solo un po' per rivestire le narici, non nelle ore prima di coricarsi.
- Il Dott. Andrew Weil suggerisce: asciugamani caldi e umidi sul viso 3-4 volte al giorno per favorire drenaggio e circolazione; bere abbastanza liquidi per restare idratati; inalare vapore con olio di eucalipto o origano.