Trattamento Olistico della Depressione: Un Approccio Mente-Corpo

La medicina olistica tratta i pazienti come persone intere invece che come malattie che una persona può portare. Secondo Alternative Depression Therapy, "Qualsiasi trattamento in armonia con la vita beneficerà l'individuo su molteplici livelli — ben oltre i sintomi target". Il trattamento olistico per la depressione include terapia che beneficia mente, corpo e spirito.

Nutrizione e Integratori Alimentari

Sebbene non tutti approvati dalla FDA, vari nutrienti e integratori sono usati come medicina olistica per trattare la depressione, secondo la Mayo Clinic.

• Iperico (St. John's Wort): erba per depressione lieve/moderata. In negozi alimenti naturali e supermercati.
• SAM-e: classificato come integratore alimentare.
• Acidi grassi omega-3: medici olistici suggeriscono di consumarli per la depressione. Fonti: pesci d'acqua fredda, noci, olio di soia, semi di lino.

Esercizi

I medici olistici possono trattare la depressione raccomandando una routine di esercizio terapeutico, secondo Alternative Depression Therapy. Esercizi: yoga, Tai Chi, Kung Fu, Aikido o anche danza. Questi esercizi enfatizzano il corpo dell'individuo, aiutando a connettere corpo, mente e spirito come uno.

Connessioni Mente-Corpo

Secondo la Mayo Clinic, sintomi della depressione includono affaticamento, mal di testa, dolori corporei. I medici olistici credono che mente e corpo debbano essere in sincronia per guarire. Trattamenti: agopuntura, meditazione, immaginazione guidata, massoterapia.

Salute Mentale

I trattamenti olistici per la depressione includono terapia per migliorare la salute mentale globale. Secondo Alternative Depression Therapy, esempi: scrittura di diario, preghiera, psicoterapia, arteterapia, musicoterapia.

Altri Farmaci Olistici per la Depressione

Secondo Alternative Depression Therapy, altri trattamenti comuni includono detossificazione corporea da chimici e trattamenti semplici come vitamine o aminoacidi. Se la medicina olistica non funziona per la depressione del paziente, può essere utile cercare aiuto da un medico convenzionale, secondo la Mayo Clinic.