Salute e malattia
Reagendo agli eventi quotidiani, si etichettano cose come buone o cattive. Una giornata di pioggia evoca emozioni diverse secondo l'atteggiamento verso il maltempo. Richard Carlson, Ph.D. ("Easier Than You Think"): "Il nostro benessere dipende da come elaboriamo la vita dentro di noi - nel nostro pensiero". Con tanto in gioco, imparare strategie di pensiero positivo supera i limiti della negatività.
Come saluti la giornata influenza il suo svolgimento: accoglila con entusiasmo. In "Six Attitudes for Winners", Norman Vincent Peale condivide il consiglio materno: "Decidi ora che il mondo è un brivido di bellezza ed eccitazione". Eventi positivi e negativi accadono quotidianamente, ma Deepak Chopra ("The Seven Spiritual Laws of Success"): "Su ciò che poni l'attenzione, quello cresce nella tua vita". Un outlook positivo attira esperienze positive.
Per rieducare la mente al positivo: dedica tempo quotidiano a scrivere e dire affermazioni positive (dichiarazioni positive sulla vita). Elencare credenze su sé, lavoro, relazioni, denaro rivela credenze negative. Per creare affermazione: trasforma idea negativa in positiva. Es: vuoi dimagrire? Evita pensieri su peso/esercizio. Scrivi/di': "Perdo peso facilmente" o "Sono in forma e snello".
Usa l'immaginazione. Shakti Gawain ("Creative Visualization"): "Crea un'immagine mentale chiara dell'oggetto/situazione esattamente come la vuoi". Immagina attivamente di avere già ciò che desideri e vivere la realtà desiderata. Es: nuovo lavoro → vedi te stesso nel nuovo ambiente, felice a fare il lavoro desiderato. Essere consapevoli e grati per obiettivi raggiunti (tramite visualizzazione) aiuta a realizzare la vita dei sogni.
Risposta agli eventi e interazioni è sempre una scelta. Dr. Wayne Dyer ("You'll See It When You Believe It"): "Virtualmente tutto ciò che fai è il risultato dell'immagine che poni nella mente prima di agire". Se evitare overreaction a stress pare innaturale, conta fino a 10. La pausa dà tempo per ricomporsi, temperare la risposta, mantenere outlook positivo.
Facile ricadere in pensieri/comportamenti negativi. Restare focalizzati sul positivo è processo continuo. Per aiutare: gratitudine, attenzione a dieta, esercizio, studio modalità di guarigione. Gruppi di discussione idee positive danno supporto.
Creare una "mappa del tesoro" aiuta pensiero positivo su obiettivi. Es: vuoi viaggiare → poster rappresentativo. Ritagliare foto da riviste/stampare da internet, mettersi nell'azione → mantiene atteggiamento positivo mentre lavori per realizzare il sogno.
Medicina olistica