Cardo Mariano: Benefici, Dosaggio e Come Usarlo per la Salute del Fegato

Avere un fegato sano è fondamentale per il benessere dell'organismo. Il cardo mariano, un'erba nota per le sue proprietà epatoprotettrici, è ampiamente disponibile e facile da assumere. La silimarina e altre sostanze nel cardo mariano sono note per proteggere il fegato dai danni causati da tossine, virus, alcol e alcuni farmaci da prescrizione. Il cardo mariano favorisce la digestione, migliora l'umore e può anche proteggere l'organismo dal cancro. È facile da coltivare e impiega un anno per maturare. È nativo delle aree mediterranee, ma cresce in tutto il mondo.

Cosa ti serve

• Capsule, tintura o erba essiccata di cardo mariano
• Acqua

Istruzioni

1. Passo 1: Sorseggia una tazza di tè al cardo mariano. L'erba è solitamente disponibile come tè in bustine. Se no, metti due cucchiai di foglie e semi di cardo mariano tritati in una bustina per tè o in un infusore. Lascia in infusione in acqua calda per 5-10 minuti e sorseggia lentamente. Aggiungi miele e menta piperita per dolcificare, se desiderato. Il tè al cardo mariano è ottimo da bere prima o dopo un pasto. Favorisce la digestione ed è anche noto per stabilizzare i livelli di insulina e ridurre il colesterolo.
2. Passo 2: Assumi un integratore. Il cardo mariano è disponibile in molti negozi di alimenti naturali e mercati, in forma di capsule. La silimarina non è facilmente assorbita dall'organismo, quindi assumere una capsula concentrata è più efficace, secondo il University of Maryland Medical Center. Le capsule offrono una quantità standardizzata di silimarina. Il dosaggio raccomandato è di due-tre capsule al giorno per un adulto. Assumi il cardo mariano con un bicchiere d'acqua.
3. Passo 3: Diluisci 10 gocce di tintura di cardo mariano in un bicchiere d'acqua. Assumi tre-cinque volte al giorno. Una tintura è un estratto di un'erba, mediante alcol o altra sostanza, come lo iodio. Le tinture sono disponibili nei negozi di alimenti naturali e dagli erboristi. Puoi fare la tua tintura mettendo due tazze di cardo mariano essiccato e semi in un barattolo di vetro Mason. Copri le erbe con brandy o vodka e chiudi il coperchio. Lascia il barattolo in un luogo fresco e asciutto. Le erbe devono essere coperte e immerse nell'alcol in ogni momento. Controlla il barattolo ogni due giorni e aggiungi altro alcol se le erbe l'hanno assorbito. Lascia riposare questa miscela per tre settimane e agita il barattolo occasionalmente. Dopo tre settimane, filtra il liquido in una bottiglia con contagocce. La tintura si conserverà per un anno.
4. Passo 4: Macina i semi di cardo mariano in un macinacaffè per ottenere una polvere. Aggiungi un cucchiaio di polvere a succo di frutta o acqua e bevi due volte al giorno.