Salute e malattia
L'influenza, secondo i CDC, è una malattia del tratto respiratorio altamente contagiosa. Alcuni hanno sintomi lievi, ma l'influenza può uccidere. Negli USA, il 5-20% di bambini e adulti la contrae. I rimedi erboristici alleviano sintomi lievi e danno comfort finché l'infezione virale passa, di solito entro una settimana.
Se temete farmaci da banco chimici e sintetici, i rimedi erboristici possono essere un'opzione migliore. Sono biologici e generalmente derivati da piante. Possono avere pochi o nessun effetto collaterale. Tenete presente che sono venduti come integratori alimentari e non riconosciuti come farmaci dalla FDA. Secondo gli NIH, alcuni rimedi erboristici possono risultare inefficaci o interagire con altri farmaci.
Se avete sintomi influenzali o volete stimolare il sistema immunitario, iniziate con echinacea e sambuco. L'echinacea (conefiore viola) è tra i rimedi erboristici più popolari per raffreddore e influenza. Secondo l'Herb Research Foundation, molti medici la usano per stimolare il sistema immunitario e trattare malattie infettive. Il sambuco è meno noto ma offre benefici simili. Bacca viola scuro simile al mirtillo, stimola il sistema immunitario e tratta sintomi di raffreddore e influenza, infezioni virali e batteriche. Secondo Herb Wisdom, il succo di sambuco trattò l'epidemia di influenza di Panama del 1995.
Bevete tè di echinacea o sambuco fino a 4 volte al giorno. Le bustine vendute nei supermercati sono più economiche e comode.
Prendete compresse o capsule di echinacea o sambuco almeno 2 volte al giorno. Entrambi contengono vitamine necessarie e formule vegetariane.
Usate estratto liquido di echinacea o sambuco: alcune gocce per bocca almeno 2 volte al giorno. Aggiungetelo a tisane o bevande. Disponibili anche formule per bambini: alcune gocce in acqua o succo.
Provate pastiglie erboristiche di echinacea o sambuco. Mangiatene più volte al giorno, lasciandole sciogliere lentamente. La maggior parte contiene vitamine e niente zucchero o dolcificanti artificiali. Adulti: max 10 pastiglie/giorno. Bambini sotto 27 kg: max 5 al giorno.
L'aglio è un trattamento erboristico per l'influenza. Usate molto aglio fresco in cucina. Se non vi dà fastidio il sapore, infusate uno spicchio nel vostro tè preferito. Per pieni benefici, usate solo aglio fresco. Provate anche olio d'aglio liquido, compresse o capsule (disponibili senza odore).
Lo zenzero tratta i sintomi influenzali. Bevete tè allo zenzero fino a 4 volte al giorno. Bustine in vendita nei supermercati e online. Usate sciroppo di zenzero: un cucchiaio nel tè per un sapore diverso. Aggiungete un cucchiaio ad acqua frizzante per ginger ale fatto in casa. Prendete capsule o compresse di radice di zenzero almeno 2 volte al giorno.
Altri rimedi: rafano, radice di idraste, radice di liquirizia, tè di salvia. Molti si usano insieme per benefici aggiunti.
Parlate col medico prima di assumere farmaci o integratori. La maggior parte vede miglioramenti entro una settimana. Se i sintomi persistono oltre 10 giorni, cercate cure mediche. L'influenza grave può portare a polmonite batterica, disidratazione, infezioni a orecchie e seni, insufficienza cardiaca congestizia. Anziani, bambini piccoli e donne in gravidanza non dovrebbero usare rimedi erboristici per l'influenza: sono a maggior rischio di complicanze, secondo i CDC. Non usate rimedi erboristici oltre 14 giorni senza raccomandazione medica.
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