Salute e malattia
Vampate di calore e freddo sono tipiche di menopausa o perimenopausa, derivanti da grave squilibrio ormonale. Possono essere difficili da gestire con stress e ansia associati, ma terapie erboristiche naturali le riducono al minimo. Oggi alcuni cercano sollievo immediato con terapia ormonale sostitutiva, che però causa più effetti collaterali e complicazioni. Rimedi erboristici e naturali sono spesso consigliabili per risultati duraturi ed efficaci.
Sintomi fisiologici e psicologici. Fisiologici: sudorazione notturna, cicli mestruali irregolari con flussi episodici abbondanti/scarsi, calo libido, problemi gastrici, flatulenza, nausea, gonfiore, aumento peso, vertigini. Psicologici: depressione, sbalzi d'umore, perdita memoria, irritabilità.
Per intensità e frequenza: "vampate lente" e "vampate brace". Lente: infrequenti, intensità cresce in ~1 minuto, sfumano in tempo variabile. Brace: meno intense, più periodiche, durano ~30 minuti.
Infuso efficace con erbe secche: salvia, semi di cardo mariano, rosmarino, artemisia, ginseng, bolliti in acqua calda. Filtra e prendi a intervalli regolari per riequilibrare ormoni, riducendo severità e frequenza.
Tinture con acqua/tè: igname selvatico, ginseng, radice di liquirizia, radice di unicorno falso, cimicifuga nera. ~1/4 cucchiaino 3 volte/die per ridurre vampate.
Cambiamenti dieta/stile di vita riducono intensità. Evita tè, caffè, vino rosso/alcol per alleviare sintomi menopausa. Dieta moderata ed esercizio regolare migliorano la condizione.
Molti rimedi naturali rafforzano e tonificano sistema riproduttivo femminile. Tonici uterini: zenzero, paglia d'avena, tarassaco, bacche di albero casto, foglie di lampone. Contraenti uterini: radice di cohosh blu, radice di prezzemolo, fiore di menta puleggia (alcuni casi). Per regolazione mestruale ed equilibrio ormonale: radice di liquirizia, semi cardo mariano, radice igname selvatico, melissa, bacche albero casto. Prima di sperimentare, consulta medico per evitare effetti collaterali futuri.
Fitoterapia