Salute e malattia
La radice di valeriana è un'erba nota per i diversi effetti terapeutici su vari disturbi. Si usa per epilessia, crampi mestruali, ipertensione, fobie, ansia, stress, insonnia e molte altre condizioni. Il dosaggio necessario è basso ma ha grande beneficio anche in piccole quantità. La valeriana ha pochi effetti collaterali, motivo per cui è preferita da chi sceglie cure naturali rispetto ai farmaci da prescrizione.
L'attributo più noto della valeriana è l'effetto calmante. Si usa da secoli per alleviare lo stress e condizioni associate: ansia, disturbi del sonno, altro. Per la sua composizione chimica, questa erba lenisce il sistema nervoso centrale.
Grazie a questo effetto, l'ansia che tiene svegli di notte diminuisce e permette non solo di addormentarsi ma di ridurre i risvegli notturni. A differenza di altri sonniferi, raramente c'è sonnolenza mattutina.
Molti disturbi quotidiani derivano da stress che non si considera nemmeno correlato: cefalee, emicranie, dolori corporei generali (indolenzimento muscolare), persino disturbi del sistema nervoso.
Poiché la valeriana agisce direttamente sul sistema nervoso centrale, questi altri disturbi vengono gestiti pure, se causati da livelli di stress. Il corpo sopporta solo una certa quantità di stress prima di sentirne gli effetti in molti modi. Agendo alla fonte, si crea una reazione a catena che risolve molti disagi.
Anche se rari, meglio prevenire. Dosi maggiori aumentano probabilità di reazioni avverse, benché il range di dosaggio sicuro sia ampio. Ad alte dosi: iper-ansia o insonnia. Possibili anche palpitazioni e nervosismo improvviso poco dopo l'assunzione.
Donne in gravidanza o allattamento non devono prendere valeriana. Se guidi o usi macchinari pesanti, astieniti. Se hai storia di problemi epatici, non associare ad altri rimedi anti-ansia come scutellaria. Se prendi altri farmaci, chiedi al medico prima di aggiungere radice di valeriana.
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