Capire e Abbassare i Livelli di Creatinina: Guida Pratica
La creatina è una sostanza presente naturalmente che viene prodotta nel corpo attraverso un processo chiamato metabolismo. I livelli di creatina sono misurati testando i livelli di creatinina, un prodotto di scarto della creatina. Qualsiasi condizione che compromette la funzione dei reni molto probabilmente risulterà in livelli più alti di creatinina nel sistema sanguigno. Quindi, qualsiasi sforzo per abbassare i livelli di creatina dovrebbe concentrarsi sul miglioramento della funzione renale. Secondo il Dr. Frederick Hecht, i livelli naturali di creatina nel sangue sono approssimativamente 0,6-1,2 mg per decilitro (dl) nei maschi adulti e 0,5-1,1 mg per decilitro nelle femmine adulte.
Istruzioni
- Fai un test per determinare i livelli attuali di creatina. Questo può essere fatto attraverso un esame del sangue o delle urine dal tuo medico. Il test viene solitamente eseguito per valutare la funzione renale.
- Lavora per abbassare la tua pressione sanguigna. Questo può essere fatto attraverso esercizio aumentato, bere più acqua, o con farmaci. Alcuni medici possono prescrivere Lasix, un forte diuretico, per promuovere la minzione.
- Smettila di fumare. Il fumo è una causa maggiore di aumento della pressione sanguigna.
- Mangia cibi che aiutano a stabilizzare i livelli di glucosio. Livelli più alti di glucosio possono influenzare la pressione sanguigna. Lavora con il tuo medico per sviluppare una dieta a basso contenuto proteico.
- Smetti di prendere integratori di creatina o riduci gradualmente il dosaggio finché non ne prendi nessuno. Anche se questo può sembrare ovvio, gli integratori di creatina sono popolari per chi cerca di costruire massa muscolare. Se stai prendendo integratori per bodybuilding, controlla gli ingredienti per la creatina.
- Se i livelli di creatinina non possono essere abbassati attraverso medicina e altri metodi naturali, chiedi al tuo medico della dialisi per aiutare a liberare il corpo da creatinina e altre tossine manualmente.