Migliorare la Circolazione Naturalmente: Erbe e Rimedi Naturali
Erbe per la Circolazione
Potresti avere alcune erbe in cucina che aumenteranno la tua circolazione. Per esempio, lo zenzero nel tuo armadietto delle spezie può essere aggiunto ai tuoi piatti o cotto in dessert come pan di zenzero o biscotti allo zenzero per aiutare a stimolare la tua circolazione. Usare erbe per aumentare la circolazione consegna rapidamente nutrienti e ossigeno in tutto il corpo e rilascia efficacemente le tossine.
- Pepe di caienna: mangia pepe di caienna o prendi capsule di caienna 2-3 volte al giorno per bruciare grassi aumentando metabolismo e circolazione. La capsaicina rende questo pepe piccante e fa del pepe di caienna una delle migliori erbe per attivare la circolazione.
- Ginkgo biloba: prendi ginkgo biloba per aumentare la circolazione, non solo al cervello ma in tutto il corpo. Il ginkgo migliora la circolazione sia nelle arterie (vasi grandi) che nei capillari (vasi piccoli).
- Ruscus (Pungitopo): se stai molto in piedi durante il giorno, prendi ruscus. Il ruscus aumenta la circolazione in gambe, mani e piedi, riducendo l'edema (ritenzione idrica).
- Leonurus (Erba madre): aggiungi leonurus alla tua lista di buone erbe da prendere. Il leonurus non solo aumenta la circolazione del tuo corpo, ma aumenta la circolazione specificamente al muscolo cardiaco.
- Zenzero: ci sono molti modi per usare lo zenzero per aumentare la circolazione. Bevi tè allo zenzero in bustine preparate o prepara il tuo usando radice di zenzero fresca. Fai un impasto caldo — radice di zenzero grattugiata avvolta in un panno morbido e umido — e mettilo su una parte lesa del corpo per aumentare la circolazione in quell'area. Aggiungi qualche goccia di olio essenziale di zenzero alla tua lozione o mescolalo con un olio agrumato o speziato e aggiungilo all'acqua del bagno. Prendi 75-2000 mg di capsule di zenzero in dosi divise con cibo.
Tè allo Zenzero
Il Chopra Center for Well Being fornisce ricette di tè allo zenzero che puoi facilmente fare per aiutare a migliorare la tua circolazione.
Ricetta 1: Sbuccia e taglia un pezzo di 5 cm di radice di zenzero in pezzi grandi, metti in una pentola da 3 litri con 1 litro di acqua purificata e fai bollire. Riduci il fuoco e fai sobbollire per 15 minuti. Filtra e versa in un barattolo di vetro.
Ricetta 2 (una tazza): Sbuccia e grattugia 1 cucchiaio colmo di radice di zenzero e mescola in una tazza di acqua calda. Lascia in infusione per 2 minuti e bevi (lo zenzero si depositerà sul fondo) o filtra prima e bevi.
Condizioni Particolari
La malattia di Raynaud, comune soprattutto nelle donne tra i 15 e i 40 anni, è una condizione che causa dita delle mani e dei piedi dolorose e intorpidite a temperature fredde. Il Dr. Andrew Weil suggerisce di prendere 120-240 mg al giorno di ginkgo per aiutare ad aumentare la circolazione nelle punte delle dita.
Consigli
Cospargi pepe di caienna nei calzini o nelle scarpe per mantenere i piedi caldi in inverno.
Avvertenze
- Controlla con il tuo medico prima di prendere erbe in gravidanza o allattamento, o prima di darle a bambini piccoli.
- Non prendere erbe per aumentare la circolazione se prendi farmaci fluidificanti del sangue come warfarin (Coumadin).
- Anche se l'olio essenziale di zenzero è sicuro, può causare irritazione se la tua pelle è sensibile.