Salute e malattia

Come usare le erbe per aiutare a smettere di fumare

Smettere di fumare è una delle più grandi sfide che si possono intraprendere . La dipendenza da nicotina è molto potente . Molti prodotti e metodi possono aiutare a smettere di fumare , tra cui gomme alla nicotina , inalatori , cerotti , e l'ipnosi . Erbe , tuttavia , sono spesso trascurati . Le erbe possono essere più utili per aiutare a raggiungere il tuo obiettivo di smettere di fumare . Sono aiuti naturali e facilmente reperibili nella tua missione per essere liberi di sigarette . Cose che ti serviranno
Lobelia estratto liquido
Blue verbena tintura
capsule di ginseng coreano
capsule di valeriana , estratto o polvere
Catnip tè , essiccati

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Rompere l'abitudine alla nicotina richiede determinazione e un focus fermo sul successo . Le erbe possono aiutare a raggiungere la giusta mentalità e gestire il vostro desiderio di nicotina , troppo . Essere preparati e avere il seguente portata di mano quando si decide di smettere :

Lobelia aiuta a rilassarsi , ma rende anche le sigarette cattivo gusto si dovrebbe raggiungere per uno. Questo può aiutare a eliminare la voglia di nicotina .

Blu verbena può calmare i nervi in situazioni stressanti come smettere di fumare . Questa erba tende a rendere sonnolenza , quindi è meglio prendere di notte .

Valerian è un rilassante tutto naturale che può contribuire ad alleviare lo stress . Valeriano non è forte come blu, verbena , ma ancora tende a rendere il sonno.

Catnip calma il vostro apparato digerente , quindi può aiutare a gestire il disturbo della digestione che può verificarsi quando si toglie la nicotina vostro corpo è abituato al trattamento .

ginseng coreano vi aiuta a gestire lo stress e può essere molto utile quando si è smettere di fumare .
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Sappiate che il vostro primo giorno senza sigarette sarà difficile . Le tue dipendenze fisiche e psicologiche sarà difficile ( se non impossibile) da rompere. L'abitudine psicologica del fumo --- prendere la sigaretta dal pacchetto , mettendolo alle vostre labbra , accenderla , e sfogliando le ceneri --- sono potenti , e ci si può aspettare di sentire un po 'perso per i primi tre giorni. Tenere le mani occupate e provare a masticare cannucce , gomma o spuntini sani per tutta la giornata .
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Bere 5-20 gocce di estratto di lobelia mescolato con 3-4 once di acqua sulla mattina del primo giorno senza fumo . È possibile ripetere il trattamento 2-3 volte al giorno . Lobelia è l'erba che vi aiuterà a gestire più desiderio di nicotina , in modo da avere un sacco di a portata di mano . Non vi farà sonnolenta , ma non il gusto piuttosto amaro.
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Tra dosi Lobelia , bere il tè erba gatta . Mettete due cucchiaini di erba gatta secca in 8 once di acqua bollente e ripida per circa 15 minuti . L'erba gatta è mite nel sapore e aiuterà a prendere il bordo fuori durante i primi tre giorni senza sigarette. Può anche aiutare a superare disturbi di stomaco .
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Durante il giorno , tenere le capsule di ginseng coreano portata di mano e prendere una dose di 500 mg una o due volte al giorno . Ginseng coreano aiuterà la vostra permanenza mente concentrata .

Uso di valeriana in forma di capsule . Prendere 200 a 400 milligrammi ogni 6-8 ore se si inizia a sentire ansiosi . Valeriano è disponibile come estratto o come foglie secche o in polvere. Estratti sono più forti , quindi è probabilmente meglio usarli all'inizio. Valerian tende a rendere sonnolenza , in modo da assicurarsi di utilizzare solo mentre a casa .

Aggiungi a questo regime blu verbena tintura prima di dormire . Miscelare 28 gocce in un bicchiere d'acqua e bere per aiutarvi a rilassarvi e dormire .