Salute e malattia
Conoscere i sintomi è importante per identificare correttamente la condizione. Se non sei sicuro se soffri di ansia o altro disturbo mentale, consulta un medico, psicologo o esperto di salute mentale per una diagnosi corretta. Solo dopo la diagnosi puoi scegliere il miglior trattamento. Sintomi: affaticamento, insonnia, dolori addominali, problemi digestivi, sudorazione, tachicardia, irritabilità (University of Michigan Health System).
La bacopa, nota anche come brahmi o issopo d'acqua, è originaria delle zone paludose dell'India. Conosciuta in Occidente come pianta d'acquario. Sebbene si possano usare molte parti, i preparati moderni usano estratti di fusto e foglie. I praticanti di medicina ayurvedica la usano da secoli per asma, epilessia e disturbi mentali.
Le foglie di bacopa contengono saponini, composti vegetali con vari benefici. I bacosidi sono saponini specifici della bacopa, ritenuti responsabili delle sue azioni. Studi mostrano che la bacopa migliora la funzione mentale, aumenta la capacità di apprendimento, riduce depressione e ansia, protegge le cellule cerebrali con proprietà antiossidanti (University of Michigan Health System). Altre funzioni: cura e prevenzione ulcere, rilassa muscoli respiratori e intestinali.
La medicina ayurvedica tradizionale suggerisce 5-10 g/giorno di polvere. La ricerca sull'efficacia ha usato generalmente 300-450 mg/giorno di integratore standardizzato al 55% bacosidi (University of Michigan Health System). Seguire le istruzioni del flacone o consultare un medico per il dosaggio individuale.
La bacopa ha pochi effetti collaterali se presa come raccomandato. Possibili: secchezza delle fauci, nausea, affaticamento muscolare aumentato. Interazioni farmacologiche possibili con perfenazina, proclorperazina e tioridazina (farmaci psichiatrici). Non assumere bacopa se si sta prendendo uno di questi farmaci.
Si assume quotidianamente, spesso divisa in 2-3 dosi. Come i farmaci, può richiedere tempo per fare effetto. I risultati si vedono dopo 12 settimane di terapia regolare, anche se il tempo per il sollievo sintomatico varia individualmente.
Fitoterapia