Premenopausa: Sintomi, Vitamine e Minerali per il Sollievo Naturale

Cos'è la Premenopausa

Transizione verso menopausa (fine 30s - 40s). Rallentamento ciclo ovarico → progesterone ↓, estrogeni relativi ↑ (dominanza estrogenica) → sintomi.

Sintomi Comuni

• Fisici: cefalea, vampate, ciclo irregolare, aumento peso inspiegabile, tensione mammaria.
• Psico-emotivi: sbalzi umore, depressione, ansia, irritabilità.
• Cognitivi: memoria a breve termine ↓, difficoltà concentrazione, multitasking compromesso.
• Affaticamento cronico.

Vitamine Chiave (Complessi Antiossidanti/Aminoacidici)

• Complesso B: Combatte stress, alza energia.
• Vitamina C: Riduce vampate.
• Vitamina D + K: Regolano calcio, prevengono osteopenia/osteoporosi.
• Vitamina E: Allevia vampate, secchezza cutanea, sintomi psicologici.
• Bioflavonoidi, estratti erbali, enzimi, carotenoidi: Supporto sinergico.

Formulazioni combinate per comodità.

Minerali di Supporto

• Selenio: Antiossidante, equilibrio ormonale.
• Potassio: Perso con sudorazione vampate → sistema nervoso.
• Boro: Assorbimento calcio, salute ossea.
• Magnesio: Contro perdita ossea, rilassa muscoli, sonno.

Approccio Integrato

1. Base: multivitaminico/minerale donna 40+ di qualità (forme metilate/biodisponibili).
2. Target: aggiungere Mg, Vit D3+K2, Complesso B, Omega-3.
3. Fitoestrogeni (soia, trifoglio rosso, cimicifuga) se indicati e monitorati.
4. Stile vita: sonno, gestione stress, esercizio, dieta antinfiammatoria.
5. Follow-up ginecologico regolare (esami ormonali, densitometria ossea).