Salute e malattia
I Pitta sono solidamente costruiti, spesso muscolosi e i più atletici dei tre tipi mente-corpo nell'Ayurveda. Risalente a 5000 anni fa in India, l'Ayurveda è un sistema di auto-cura che fornisce informazioni su dieta e trattamento delle malattie. I Pitta sono spesso atleti "hardcore" ma anche "guerrieri del weekend". A differenza dei Vata esili o dei Kapha robusti, i Pitta sono i più adatti all'esercizio. Poiché molti di noi sono lavoratori sedentari d'ufficio, tutti possono beneficiare di esercizio regolare.
Competitivi, fiduciosi e fatti per lo sport, i Pitta amano le sfide. Se non competono in triathlon, la loro giornata tipo ne assomiglia una in altri modi: bici per andare al lavoro, prendere i figli dopo il lavoro, allenare la squadra di calcio delle figlie. Impara come sfidare la spinta competitiva del Pitta progettando un programma di esercizio per questo atleta.
Definisci obiettivi atletici specifici. Se corri ma non gareggi formalmente, valuta il tuo chilometraggio attuale e fissa nuovi traguardi. Vuoi aggiungere lavori di velocità e arrivare a 16 km nel weekend? Se riprendi l'esercizio, inizia un diario di corsa registrando gli allenamenti settimanali. I Pitta "Tipo A" amano misurare i progressi ed eccellono nel miglioramento come atleti disciplinati.
Partecipa a sport di gruppo e individuali. Per natura determinati, i Pitta eccellono in quasi ogni sport gradito. Esercizio da moderato a molto intenso è appropriato per un Pitta sano senza gravi malattie croniche. I Pitta hanno la resistenza fisica per affrontare nuoto, corsa, bici, tennis, surf e pesi in palestra.
Fai cross-training per evitare infortuni e burnout mentale. Nessuno deve chiedere a un Pitta di esercitarsi: corre già ogni mattina e gioca a tennis nel weekend. Cross-training significa bici nei giorni senza corsa, pesi tre volte a settimana, nuoto di resistenza per sostituire un allenamento cardio intenso a settimana. Atleti hardcore soffrono burnout se non variano le routine o non si prendono una stagione di pausa per uno sport completamente diverso. Distingui sport ad alto e basso impatto. Proteggi le articolazioni, pratica riscaldamento, defaticamento e stretching leggero per restare sano.
Considera yoga e meditazione. Sebbene non siano "esercizio" nel senso classico di mantenere la frequenza cardiaca elevata per bruciare calorie, offrono molti benefici. Stili atletici come Ashtanga, Bikram, "vinyasa yoga" o "power yoga" (basati su Ashtanga) piaceranno probabilmente agli atleti.
Pratica la meditazione come esercizio mentale. Impara tecniche di respirazione da un insegnante di yoga o in classe di gruppo. Atleti professionisti si visualizzano al top prima delle gare; John McEnroe imparò la "Meditazione Trascendentale" per placare la sua natura focosa spesso visibile nei match televisivi.
Allena o insegna ai giovani o fai volontariato. Per quanto talentuosi e atletici, i Pitta considerino l'allenamento di bambini o il volontariato estivo. È vero che insegni agli altri affini le tue abilità e lavorare con i bambini dà ricompense ben oltre la mera prestazione atletica. Questo addolcisce anche la natura molto competitiva dei Pitta.
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