Ashwagandha: Benefici, Ricerchi ed Effetti Potenziali sulla Salute

Storia

Secondo il Chopra Center, l'ashwagandha è una delle erbe più importanti nella guarigione ayurvedica. Usata fin dall'antichità per molte condizioni, è nota per i benefici riparatori. In sanscrito, ashwagandha significa "odore di cavallo", indicando che l'erba conferisce vigore e forza di uno stallone. Prescritta per rafforzare il sistema immunitario dopo una malattia.

Identificazione

Piccolo arbusto originario di Africa, India, Medio Oriente, ora cresce in molte aree a clima mite. Foglie ovali, fiori gialli, piccole bacche rosse grandi come arachidi. Proprietà curative da radici e bacche. Nome scientifico: Withania somnifera. Nomi comuni: ginseng indiano, ciliegia d'inverno.

Benefici

Il Chopra Center elenca proprietà: lattoni steroidei, alcaloidi, colina, acidi grassi, aminoacidi, zuccheri diversi. Numerosi studi condotti da ricercatori medici. Risultati suggeriscono: protezione sistema immunitario, contrasto allo stress, miglioramento apprendimento, memoria, riflessi, riduzione ansia e depressione, stabilizzazione zuccheri nel sangue, abbassamento colesterolo, riduzione degenerazione cellulare cerebrale, benefici antinfiammatori.

Considerazioni

Secondo Yoga Journal ("Ashwagandha Power", Miriam Hospodar), l'erba "aumenta una qualità riscaldante nella testa e nel cuore chiamata sadhaka pitta". I praticanti ayurvedici raccomandano di combinare ashwagandha con erbe o cibi rinfrescanti.

Le erbe non sono soggette ai più severi standard governativi. Ottenete ashwagandha da fornitore affidabile per qualità, purezza, dosaggio. Assumete solo sotto direzione del vostro medico.

Avvertenze

• Può indurre aborto.
• Può causare eruzione cutanea o reazioni allergiche.
• Può causare sonnolenza o letargia.
• Può causare crampi allo stomaco e nausea.
• Può causare diarrea.
• Può interagire negativamente con altri farmaci.
• Non usare in gravidanza o allattamento. Tenere fuori dalla portata di bambini e animali. Non usare prima di consultare il medico.