Salute e malattia
I Kapha sono uno dei tre tipi mente-corpo nell'Ayurveda, che risale a 5000 anni fa in India. Indiani e non indiani praticano questa scienza di guarigione worldwide. Gli individui Kapha tendono a essere pieni, rotondi e in molti casi in sovrappeso. Lenti nei movimenti, deliberati in azione e parola, i Kapha sono gli archetipi della "Madre Terra". Avversi all'esercizio, i Kapha rischiano ipertensione e diabete se diventano significativamente sovrappeso. Eseguire un massaggio con olio nell'Ayurveda è raccomandato per radicare Vata (movimento nella mente) e aiutare a ripristinare l'equilibrio.
Prepara l'olio da massaggio. Unisci due cucchiai di olio di mais, canola o semi di girasole in un pentolino e scalda. Lascia intiepidire leggermente e aggiungi un altro cucchiaio di olio di sesamo o mandorla. Amalgama gli oli.
Entra in doccia e sciacquati. Detergi la pelle con sapone delicato come sapone di Castiglia liquido. Risciacqua e tampona asciutto.
Versa una piccola quantità d'olio in mano e applicala su piedi, gambe, petto, braccia e collo. Ripeti per il lato posteriore del corpo. Non usarlo sul viso poiché questi oli sono troppo pesanti.
Indossa un accappatoio caldo mentre siedi e sorseggi tisane Kapha-pacificanti fatte da bancha, bardana, kukicha, wintergreen o yerba mate. Riposa almeno 10 minuti. Non sdraiarti perché ti addormenteresti facilmente.
Fai la doccia per rimuovere l'olio in eccesso. Risciacqua accuratamente. Tampona asciutto. Idrata e applica protezione solare se necessario.
Ayurveda