Salute e malattia
È un'idea errata comune che scrocchiare le nocche possa causare artrite. Scrocchiare le articolazioni delle dita può effettivamente alleviare tensione e pressione localizzate nelle mani. Il rumore di scoppio sentito quando si scrocchiano le articolazioni avviene a causa dell'azoto che viene tirato nell'articolazione attraverso pressione negativa. Suoni di scoppio e cracking possono anche essere sentiti quando i tendini scattano sui tessuti corporei a causa di piccoli aggiustamenti nei loro percorsi di scorrimento. Come regola generale, lo scrocchiare indolore delle nocche non è visto come pericoloso.
Arricciate la mano sinistra in un pugno chiuso con il pollice che punta lontano dalle dita; non ripiegato all'interno. Tenete la mano sinistra davanti al vostro corpo e puntatela a destra. Il vostro pollice dovrebbe puntare al vostro petto.
Appiattite la mano destra in un bordo dritto con le dita vicine. Collegate la base del palmo con le nocche piegate della mano sinistra.
Spingete molto delicatamente con il palmo della mano destra per esercitare un po' di pressione sulle nocche piegate della sinistra. Arricciate le dita della mano destra sopra il pugno chiuso, se avete bisogno di più leva.
Scrocchiate le nocche rumorosamente esercitando più pressione su tutte e quattro le nocche delle dita contemporaneamente, finché non scrocchiano. Se fatto correttamente, dovreste sentire lo scoppio combinato forte di quattro articolazioni e non solo una.
Ripetete con la mano destra, ma nelle direzioni opposte.
Consultate un medico o professionista medico, se mai sentite dolore quando scrocchiate le nocche. Il dolore può indicare anomalie sottostanti nelle strutture dell'articolazione; come cartilagine allentata o legamenti danneggiati.
Salute degli adolescenti