Salute Adolescenziale: Costruire le Basi per un Futuro Sano

Abitudini oggi = salute domani

Scelte scorrette (abbuffate, tabacco, sedentarietà) → +rischio diabete, cardiopatie, cancro da adulti. Vita sana = corpo nutrito, energia, meno malattie. Stile vita sano adolescenza = scelte/attività che contribuiscono a salute globale.

Istruzioni

1. Fate sport. Migliore modo restare attivi. Muscoli/articolazioni forti, immunità supportata, salute cardiovascolare. Squadra comunità o scuola.
2. Limitate fast food. Corpo cresce → nutrite cellule con cibo sano. Fast food = grassi, sodio, calorie, zuccheri → appesantiscono, stancano. Wrap, sub, insalate > cheeseburger, patatine, pizza.
3. Bevete acqua. Idratazione, metabolismo, organi vitali. Borraccia, acqua fresca, portatela sempre.
4. Evitate sigarette, droghe, alcol. Uso in adolescenza → abitudine in età adulta. Alterano funzioni organi → malattie gravi/morte se eccesso. Mai fumare, bere, droghe.
5. Scegliete amici salutisti. Più facile percorso sano se amici vicini sani/attivi. Amici che fanno sport, mangiano sano, astengono da sigarette/droghe/alcol.