Salute e malattia
La musica è parte importante della vita diurna di molti; tuttavia, può anche svolgere un ruolo significativo sul sonno. La musica influenza le persone attraverso testi e suoni, ma agisce anche sul cervello a livelli subconsci, facilitando l'addormentamento, la gestione del dolore, un sonno migliore o il calmare un neonato agitato. Sebbene la musica possa sembrare solo rumore pianificato, può avere seri effetti positivi sulla salute.
Molti hanno difficoltà ad addormentarsi, specialmente over 65. Secondo il Bastyr Center for Natural Health, il 50% degli anziani lotta con l'insonnia. Ascoltare musica soft sdraiati in posizione rilassata e comoda facilita l'addormentamento e il mantenimento del sonno. La musica aiuta a rilassare la mente in uno stato pacifico e tranquillo che favorisce il sonno. Mentre pattern di sonno regolari, farmaci ed evitamento di stimolanti aiutano alcuni, la musica soft può aiutare i casi particolarmente difficili.
La musica può influenzare molto come una persona gestisce il dolore, cronico o post-operatorio, afferma eMedExpert. Dopo interventi maggiori o con problemi seri come artrite o osteoporosi, i pazienti spesso faticano a dormire. Musica soft, rilassante o il genere preferito dal paziente guida la mente a rilassarsi, la distrae dal dolore e aiuta a sostenere un sonno ristoratore. Oltre a farmaci antidolorifici e un letto comodo, la musica può fare la differenza tra un sonno doloroso e una buona notte per molti pazienti.
Per persone con orari frenetici, spesso sembra non ci siano abbastanza ore per dormire. Quando si è costantemente stressati, occupati o al lavoro, la qualità del sonno ne risente. Ascoltare musica quando ci si addormenta e mentre si dorme può migliorare drammaticamente la qualità del sonno, risultando in meno stress, migliori performance lavorative e buona salute. PubMed della Biblioteca Nazionale di Medicina USA afferma che ascoltare musica soft o classica mentre si dorme combatte anche la depressione e migliora la salute psicologica.
La maggior parte sa che i neonati possono essere cullati dal sonno con una canzone o canticchiando, ma la musica può anche aiutare seriamente i neonati a rilassarsi, addormentarsi e restare addormentati, specialmente poco dopo la nascita. Il Journal of Neonatal Nursing sostiene che musica soft a volume medio mette la maggior parte dei neonati agitati in uno stato calmo e tranquillo che favorisce il sonno e li fa restare addormentati più a lungo che semplicemente addormentandosi.
Salute della famiglia (generale)