Mangiare con denti sensibili: guida per gestire il disagio

Alcuni trattamenti ortodontici o reazioni al cibo fanno male ai denti. Quando accade, tutta la bocca duole. Mangiare cibi duri diventa difficile e si cerca di ridurre i cibi preferiti per evitare dolore.

Istruzioni

1. Identificate la zona del dolore. Se fa male davanti, spingete il cibo indietro e masticate con i molari. Masticate da un lato se l'altro duole.

2. Scegliete cibi duri che si ammorbidiscono in bocca. Mettete il cibo in bocca e lasciate che la saliva lo ammorbidisca prima di morderlo.

3. Spezzate caramelle dure o patatine in pezzetti che non richiedano masticazione. Gustate il sapore prima di ingoiare. Anche se usate i denti, la dimensione ridotta evita dolore.

4. Tagliate cibi duri (mele, carote) a pezzetti. Potete bollire le carote per ammorbidirle. Scaldare pochi secondi al microonde ammorbidisce senza rendere molliccio.

5. Frullate il cibo nel mixer o robot da cucina. Come le omogeneizzate per bambini: gustate il sapore, non la consistenza.

6. Bilanciate i pasti con prevalenza di cibi morbidi. Limitate a un cibo duro e alternate bocconi morbidi e duri.

7. Prendete un antidolorifico da banco 30 minuti prima di mangiare. Usate risciacquo con acqua e sale per lenire i denti prima e dopo i pasti.