Dieta dell'Omogeneizzato: Perdita di Peso, Benefici e Rischi

Se sei interessato a provare a perdere peso, potresti aver sentito parlare della Dieta dell'Omogeneizzato. Questa dieta richiede di mangiare principalmente omogeneizzati per un certo periodo di tempo, il che può risultare nella perdita di diversi chili. Anche se l'omogeneizzato è solitamente molto basso in calorie, grassi e additivi — e la perdita di peso può risultare dal mangiarlo — questa dieta è molto insipida e potrebbe non essere soddisfacente per più di pochi giorni. Se vuoi provare a perdere peso mangiando omogeneizzati, è importante selezionare alimenti che pensi ti piaceranno.

Istruzioni

Passo 1: Acquista una varietà di omogeneizzati prima di iniziare la dieta

Ci sono molti gusti di frutta disponibili, come mela, pera, banana, pesca, albicocca e frutti di bosco misti. Assicurati di includere anche verdure, tra cui carote, fagiolini, piselli, zucca e patate dolci. Se non ti dispiace qualche caloria in più, prova i gusti pollo e tacchino.

Passo 2: Sostituisci un vasetto di omogeneizzato ai tuoi soliti pasti

Se hai molti gusti diversi di omogeneizzati, non è probabile che ti annoi con la dieta così rapidamente.

Passo 3: Mangia un pasto "da adulti" regolare al giorno, se possibile

Includi elementi sani in questo pasto, come carne magra e verdure. Evita di mangiare cibo spazzatura, che vanifica lo scopo dell'omogeneizzato a basso contenuto calorico. Dopo aver mangiato principalmente omogeneizzati durante il giorno, un pasto regolare ti aiuta a sentirti sazio ed evitare i morsi della fame.

Passo 4: Interrompi la dieta dell'omogeneizzato quando ti senti a tuo agio o ritieni di aver raggiunto il tuo peso obiettivo