Salute e malattia
L'altezza è una delle caratteristiche fisiche più ovvie e influenza come si è percepiti dagli altri. Quando inizia la pubertà, la ghiandola pituitaria innesca una crescita indotta ormonalmente che aumenta l'altezza. La maggior parte degli esseri umani sta ancora crescendo a 16 anni. L'altezza è il prodotto di tre fattori: genetica, nutrizione e salute fisica, e ormoni. Non perdere tempo. Secondo il libro "The Short Child", il periodo di crescita di un adolescente è relativamente breve, e la finestra per alterare la propria altezza, quindi, è piuttosto piccola. La genetica, ovviamente, non può essere alterata, ma cambiamenti dietetici e modificazioni ormonali possono aumentare la propria altezza.
Gli alimenti che più contribuiscono alla crescita includono carboidrati, proteine e grassi essenziali. Le proteine possono provenire sia da fonti animali (come carni) che vegetali (come frutta e verdura). I carboidrati possono essere ottenuti da cereali, pani e risi. Ci sono due tipi di carboidrati, semplici e complessi. I carboidrati complessi, come i cibi integrali come il porridge, sono più sani e hanno un indice glicemico più basso. Per i grassi essenziali, guarda a salmone, tonno, noci e olio d'oliva.
L'ormone della crescita umano, o HGH, contribuisce alla crescita, e l'elevazione medica dei livelli di questo ormone può aumentare l'altezza. Tuttavia, non è certo che un medico prescriverà un trattamento ormonale solo per aumentare l'altezza, a meno che non ci sia qualche altro fattore di salute serio coinvolto. L'ormone della crescita viene tipicamente somministrato a chi ha una carenza ormonale naturale, anche se i bambini anormalmente bassi con livelli ormonali normali possono beneficiare della terapia HGH. Normalmente l'ormone viene somministrato quotidianamente da poco prima della pubertà fino ai 18 anni.
Pratica esercizi di stretching e yoga, che possono migliorare la tua postura e darti l'aspetto di centimetri in più. La posa dell'albero, la mezza posa dell'albero o la flessione in avanti seduti sono tre posizioni yoga che aiutano ad allungare la colonna vertebrale e aumentare l'altezza, secondo l'Illinois Wesleyan University.
Sottoponiti a chirurgia di allungamento delle gambe. Questa chirurgia è una procedura intensiva che implica la separazione dell'osso e l'impianto di un dispositivo metallico che estende la lunghezza della gamba. Alla fine, l'osso produrrà naturalmente nuova crescita ossea per riempire il vuoto. La procedura può aggiungere fino a 15 cm di lunghezza. Essendo una procedura puramente cosmetica, il suo uso è controverso.
Diete alla moda