Salute e malattia
Il concetto dietro la Dieta Idiot-Proof, o FatLoss4Idiots, si chiama "calorie shifting". L'idea è tenere il corpo in dubbio con quattro pasti al giorno. I dietisti ruotano i loro schemi alimentari e possono perdere fino a 4 kg ogni 11 giorni. I pasti non sono low-fat, low-calorie o completamente low-carb. Non ci sono limiti calorici. I dietisti mangiano finché sazi ma si fermano prima di essere troppo pieni.
Un esempio per il primo pasto: uova strapazzate e latte magro. O frittata al formaggio. Se vegetariani: latte di soia, mandorle e mele. Altre opzioni: salsiccia, fagioli pinto, uovo sodo.
Per il secondo pasto o spuntino: tacchino e formaggio stile deli o insalata mela e pere. Un'altra opzione: piatto di insalata di tonno. Vegetariani: ricotta e ceci. Alcuni mangiano farina d'avena, uova strapazzate e fette di roast beef.
Un esempio di pranzo: pollo, arachidi e frullato alla banana o ricotta e frullato alla banana. Un'altra opzione: uova sode e frutta fresca. Vegetariani: fagioli pinto, fagioli di soia e farina d'avena. Un'altra opzione: solo gamberetti.
Cena: noci come noci e anacardi. Un altro quarto pasto: solo frutta. Vegetariani: fagioli neri, macedonia e latte. Mangiare solo una categoria di cibo (solo frutta o solo noci) è un modo per ingannare il corpo a dimagrire. Un altro pasto: strisce di bacon e yogurt gelato o panino al pollo e frullato ananas-arancia.
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