Quando aumentano i fabbisogni calorici? Esercizio, crescita, gravidanza, malattia e stress

Il fabbisogno energetico sale in questi stati:

• Attività fisica – dipende da intensità/durata.
• Crescita – bambini, adolescenti.
• Gravidanza e allattamento – +300–500 kcal/giorno (gravidanza), +450–500 kcal/giorno (allattamento).
• Recupero da malattia/trauma – stato ipermetabolico.
• Stress cronico – catabolismo cortisolo-dipendente; può anche aumentare introito via alimentazione emotiva.

Piani nutrizionali individualizzati dovrebbero corrispondere al dispendio e supportare gli obiettivi di salute.