Salute e malattia
Secondo informazioni dalla Mayo Clinic, il diabete è una malattia che si verifica quando il corpo non è più in grado di regolare correttamente i livelli di glucosio (zucchero) nel sangue. Il trattamento del diabete coinvolge sia farmaci su prescrizione che la regolazione dell'assunzione dietetica per mantenere i livelli di zucchero nel sangue naturalmente bassi. Sebbene possa essere difficile conciliare le raccomandazioni della dieta diabetica con quelle di molti piani detox, ci sono comunque alcuni piani che pretendono di ottenere effetti di detossinazione senza compromettere i principi di una dieta diabetica.
Comprendi i principi generali della dieta diabetica per determinare meglio quali requisiti un piano detox deve soddisfare prima di essere valido per i diabetici. Secondo la Mayo Clinic, i diabetici regolano i livelli di zucchero nel sangue attraverso la dieta controllando sia la quantità che il tipo di carboidrati consumati, con carboidrati a digestione più lenta preferibili in quanto influenzano meno significativamente i livelli di zucchero nel sangue. Questi carboidrati a lenta digestione consistono principalmente di frutta e verdura, rendendoli elementi base in qualsiasi dieta diabetica.
Segui il Fruit Flush del nutrizionista Jay Robb (Everydiet.org) per un sano detox di tre giorni per diabetici. Durante il primo giorno del piano, consuma un frullato proteico ogni due ore (dalle 8:00 alle 16:00) usando proteine del siero. Alle 18:00, consuma una cena sana consistente in petti di pollo (circa 110 g), da tre a sei tazze di insalata di verdure, e un cucchiaio di olio d'oliva. Nei giorni due e tre del piano, consuma frutta fresca ogni due ore (di nuovo, dalle 8:00 alle 16:00) con una cena sana consistente in un frullato proteico, mezzo avocado (per grassi sani), e insalata di verdure alle 18:00. Questo piano è conforme ai principi della dieta diabetica relegando l'assunzione nutrizionale complessiva a carboidrati sani a lenta digestione come frutta e verdura mentre fornisce molta nutrizione aggiunta sotto forma di proteine, carne magra e grassi sani. Alla fine dei tre giorni avrai probabilmente perso qualche chilo senza deviare troppo dalla tua dieta diabetica originale.
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