Salute e malattia

Come sbarazzarsi di peso acqua causata da steroidi

Poche cose sono così fastidioso come quando si spendono settimane in palestra , seguire una dieta ipocalorica sana e poi scoprire di aver perso quasi un chilo . Se si stanno assumendo farmaci contenenti steroidi , si potrebbe trattenere l'acqua . I segni includono mani, dita , caviglie, polsi e dita dei piedi che sembrano gonfio , e il tuo viso potrebbe anche apparire gonfie o gonfie . Istruzioni
Piano d'azione
1

Assicurarsi che si sta bevendo acqua a sufficienza . Se non idratare il corpo a sufficienza , sarà , ironia della sorte , iniziare a trattenere l'acqua come un meccanismo di difesa . Bere almeno otto bicchieri di acqua al giorno , e di più se ci si allena . Mangiare frutta e verdura ad alto contenuto di acqua, come anguria , cetrioli e pomodori .
2

Ridurre l' apporto di sodio . Il sale rende il vostro corpo trattenere più acqua .
3

Seguire una dieta equilibrata di alimenti non trasformati . Gli alimenti trasformati spesso contengono molto sodio e alti livelli di zucchero , che fa anche trattenere l'acqua . Evitare il cibo spazzatura , come patatine e soda. Includere alimenti contenenti potassio, magnesio , aminoacidi , calcio e fibre nella vostra dieta . Essi aiutano a sbarazzarsi di acqua in eccesso .
4

esercizio fisico regolarmente. Questo potrebbe essere la raccomandazione più importante per ridurre la ritenzione idrica . Quando si suda , a sbarazzarsi di acqua in eccesso e anche il sale , che trattiene l'acqua soprattutto nelle gambe . Aggiungi il nuoto al vostro esercizio di repertorio , la pressione dell'acqua che circonda il vostro corpo spreme acqua fuori della vostra pelle e della vescica
5

Reducs qualsiasi uso di steroidi . . Se prendete farmaci contenenti steroidi , si rivolga al medico se c'è un sostituto privo di steroidi .