Prevenire raffreddore e influenza: consigli degli esperti per restare in salute

Secondo FluFacts.com, ogni anno negli USA si stimano 25-50 milioni di casi di influenza. L'influenza raramente evolve in malattie letali, ma può essere grave per neonati, anziani e persone con patologie preesistenti. Non essendoci una cura nota per il virus influenzale, è fondamentale sapere come prevenire il contagio e la diffusione.

Come si diffondono i germi

Capire come si trasmettono i germi di raffreddore e influenza permette di agire in modo più efficace. Secondo EverydayHealth.com, la trasmissione avviene in due modi: toccare una superficie contaminata e poi toccarsi occhi, naso o bocca; oppure inalare goccioline infette nell'aria.

Vaccino antinfluenzale

Anche se alcuni lo evitano considerandolo "innaturale", WebMD afferma che è il modo migliore per prevenire l'influenza e non trasmetterla. Il momento ideale è l'inizio dell'autunno, ma è disponibile per tutto l'inverno. Il vaccino iniettato contiene ceppi virali inattivati che stimolano l'immunità.

Mani pulite

Lavarsi le mani è uno dei consigli più importanti per restare sani nella stagione fredda. Secondo WebMD, non tossire o starnutire sulle mani nude perché i germi vi aderiscono. Usa un fazzoletto o tossisci/starnutisci nell'incavo del gomito, lontano dalle persone.

Bere liquidi

WebMD riporta che l'acqua elimina le tossine, rimuove i germi e reidrata. Se hai già l'influenza, evita la disidratazione bevendo abbondanti liquidi.

Dormire a sufficienza

Il sonno adeguato è cruciale per aiutare l'organismo a combattere le infezioni. Non solo previene raffreddore e influenza, ma accelera la guarigione se sei già malato. Dormire abbastanza dà forza e aiuta il corpo a eliminare il virus più velocemente.