Raffreddore: sollievo naturale con approccio olistico

Non essendoci una cura per il raffreddore comune, l'obiettivo è ridurne la durata e rendere i sintomi più gestibili. La medicina olistica (o "medicina alternativa") è una forma di guarigione naturale che considera mente, corpo e spirito. Con la crescente popolarità di queste pratiche, non sorprende che molti si rivolgano all'olismo per gestire il raffreddore. Può essere più efficace dei comuni farmaci da banco?

Purificazione

Shanti B. Rangwani, praticante di medicina tradizionale in India, afferma che il primo passo per combattere il raffreddore in modo naturale è purificare l'organismo dalle tossine. Contrariamente al detto "nutri il raffreddore, affama la febbre", Rangwani consiglia di digiunare un giorno alla comparsa dei sintomi, poi seguire una dieta a base di frutti alcalini come ananas o pompelmo. Nei tre giorni successivi aggiungere cibi leggeri e altra frutta.

Alleviare i sintomi

Il sollievo sintomatico è la priorità immediata. Per il naso chiuso, si può bruciare curcuma e inalarne i fumi: aumentano la secrezione di muco e aprono i seni paranasali. Un'alternativa sono i suffumigi con olio di eucalipto.

Ridurre la durata

È noto che lo zinco aiuta l'immunità e combatte le malattie. Un articolo della Wesleyan University suggerisce che le pastiglie di zinco possono ridurre non solo la gravità del raffreddore, ma anche la sua durata. È una cura? Forse. In ogni caso, è un approccio semplice e accessibile per guarire prima.

Alimenti

Per combattere il raffreddore e stare meglio: brodo di pollo, zuppa d'aglio (o aglio crudo), tè alla menta con peperoncino e zenzero. Rangwani suggerisce anche un po' di senape o noce moscata sulla fronte per alleviare il mal di testa. Da evitare: latticini, dolci e fritti.

Perché non affidarsi solo ai farmaci da banco?

I sostenitori della medicina olistica sconsigliano da anni i rimedi OTC, sostenendo che i loro effetti vanno contro la natura del nostro corpo. Febbre e aumento del muco sono la risposta dell'organismo all'invasione virale: chi supporta la guarigione naturale si oppone a interferire con questo processo, salvo condizioni intollerabili.