Salute e malattia
La congestione sinusale cronica può davvero rovinare la qualità della vita. Non solo causa dolore e cefalea, ma priva di uno dei sensi più sottovalutati: l'olfatto. Ci sono però cose che si possono fare per superarla.
Può sembrare un compito infinito, ma soffiarsi il naso è il modo del corpo di eliminare germi e batteri dalle cavità sinusali. Il muco funziona come uno scovolino liquido, portando via virus e batteri. Se l'area sotto il naso si irrita, applicare vaselina o crema idratante quanto serve per continuare a soffiarsi. Attenzione: soffiare delicatamente e una narice alla volta. Soffiare troppo forte può mandare contaminanti nelle tube di Eustachio causando otite.
Un lavaggio nasale può essere una soluzione salina fatta in casa o semplice acqua calda spruzzata nel naso e poi soffiata fuori. 2-3 gocce per passaggio. Il modo più facile: un contagocce. Se non si ha, una doccia calda dà quasi la stessa produttività. L'acqua nel naso ammorbidisce il muco secco. Poi usare le abilità avanzate di soffiarsi il naso: tappare una narice e soffiare l'altra finché la congestione non si allevia, poi cambiare narice. Per soluzione salina: mezzo cucchiaino di sale da cucina o marino in 240 ml acqua calda, mescolare finché sciolto.
L'irrigazione nasale è pratica standard in India da millenni. Il neti pot è il contributo del subcontinente per seni puliti e ben lavati. Ancora una volta, si può usare semplice acqua calda o la soluzione salina sopra. Il neti pot sembra una piccola teiera con becco più lungo. La punta del becco si mette dentro la narice, si inclina la teiera e l'acqua scorre su e attraverso i passaggi nasali.
Le docce sono un modo per idratare il corpo durante il giorno. Se si vive in clima secco, provare un umidificatore a nebbia fredda per mantenere l'aria in casa e le vie nasali umide. Bere molti liquidi durante il giorno. L'acqua è ottima per l'idratazione e aiuta a purificare il corpo da germi e batteri attraverso i reni.
Esistono virtualmente milioni di rimedi da banco per la congestione senza ricetta. Pseudoefedrina, fenilefrina e oximetazolina possono aiutare la peggiore congestione sinusale cronica. Questi rimedi vanno provati solo se il lavaggio nasale non funziona.
Da secoli, i rimedi erboristici trattano la congestione sinusale cronica. Mettere un cucchiaio di semi di cardamomo su carboni ardenti e inalare il fumo è un modo antico per liberare i seni. Liquid caldi, come tisane, aiutano ad alleviare la congestione. Aggiungere olio di eucalipto o menta piperita all'acqua dell'umidificatore o tamponare un po' sotto le narici per aprire i passaggi nasali.
Raffreddore e influenza