Salute e malattia
Il naso chiuso ostruisce le vie respiratorie e rende difficile pensare ad altro. Solitamente si crea quando le membrane mucose nel naso si gonfiano per un virus da raffreddore, allergia o irritazione simile. Si possono comprare farmaci decongestionanti da banco, o usare rimedi casalinghi quando non si vuole prendere una pillola.
Aria calda e umida aiuta a sciogliere il muco nel naso e a respirare più facilmente. È uno dei motivi per cui il brodo di pollo è spesso prescritto per il raffreddore: il vapore dalla zuppa fornisce umidità alle vie nasali. Ci si può esporre all'umidità con doccia calda, umidificatore, o una ciotola d'acqua calda chinandosi sopra con un asciugamano sulla testa. (Con l'umidificatore, usare acqua distillata per evitare spore e muffe.)
I cibi piccanti fanno colare il naso, rompendo la congestione. Piatti indiani o qualsiasi cosa con molti peperoni vanno bene. In alternativa, mangiare qualche peperoncino piccante crudo e aspettare che il naso inizi a colare. O annusare una cipolla: i fumi danno un senso di irritazione che aiuta a sturare i passaggi.
Gli spray salini per naso chiuso si comprano da banco, ma si possono fare in casa con ingredienti comuni. Aggiungere ¼ cucchiaino bicarbonato e ¼ cucchiaino sale a 240 ml acqua, mescolare finché sciolti. Usare flacone spray o contagocce nasale per irrigare le vie nasali, poi dare tempo di idratare le membrane.
L'idratazione aiuta a mantenere umidi i seni, prevenendo il blocco e tenendo il muco fluido. Similmente, il rilascio di adrenalina — come durante l'esercizio — restringe i vasi sanguigni nel corpo, riducendo le membrane mucose gonfie. L'esercizio non è consigliabile se il naso chiuso è da raffreddore, ma bere acqua o succo sì.
Il neti pot viene dall'India, originariamente usato nello yoga, ma aiuta anche a sturare il naso chiuso. Sembra una piccola teiera in ceramica con becco lungo e sottile. Riempire con acqua tiepida, 1 cucchiaino sale e ½ cucchiaino bicarbonato. Inserire delicatamente il becco in una narice, inclinare la testa a 45°, versare la soluzione nella cavità nasale. Lasciare che tutta la miscela passi (dovrebbe uscire dall'altra narice, se ne può ingoiare un po'), poi soffiarsi il naso. Riempire di nuovo e ripetere con l'altra narice.
Raffreddore e influenza