Dieta per Influenza Intestinale: Cosa Mangiare ed Evitare per Guarire

Cos'è la Gastroenterite Virale

Infiammazione virale (non batterica) di stomaco e intestino tenue: antibiotici inutili. Sintomi: nausea, diarrea acquosa, vomito. Durata: 1-10 giorni (media 3-5). Generalmente benigna, guarigione completa. L'alimentazione influisce su decorso e tollerabilità.

Priorità: Prevenire la Disidratazione

Obiettivo primario: reintegrare liquidi persi. Se vomito persistente: digiuno 2-4 ore, poi piccoli sorsi. Bevande: acqua, Gatorade/Powerade, bibite chiare piatte (Sprite, gassosa). I liquidi chiari combattono il virus e leniscono la nausea.

Reintroduzione Alimenti Solidi

Solo dopo cessazione nausea/vomito e tolleranza liquidi. Cibi blandi, facilmente digeribili: cracker salati, gelatina, uova (sode/in camicia), pasta in bianco.

Dieta per Diarrea: Protocollo BRAT

• Banane (unico frutto tollerato, lega le feci)
• Riso (in bianco, ben cotto)
• Apple sauce (purea di mela, non mele a pezzi - peggiorano diarrea)
• Toast (pane tostato secco)

Alimenti da EVITARE Assolutamente

• Piccanti, acidi, grassi, fibrosi
• Carni, cereali integrali, verdure crude
• Latticini (difficili da digerire, irritanti)
• Alcol, caffeina, bevande gassate

Prevenzione e Conclusione

Milioni di casi/anno. Prevenzione: lavaggio mani frequente, evitare contagiati, disinfettare oggetti condivisi. Idratazione + alimentazione mirata = recupero più rapido e tollerabile.