Salute e malattia
Più di 35 milioni di persone soffrono di malattie dei seni in America, secondo www.ent-consult.com. Uno dei sintomi più comuni dei problemi ai seni è la congestione. La congestione è causata da eccesso di muco, seni irritati o infiammati. Le cavità dei seni ingrossate o ostruite limitano il flusso d'aria e accumulano aria dietro le aree ristrette causando molta pressione. La pressione può portare a dolore agli occhi, alle orecchie e nelle immediate vicinanze del naso. Ci sono molti modi naturali per alleviare la pressione dei seni e fornire sollievo a casa.
Usa un neti pot per pulire la cavità del seno dall'eccesso di muco, detergere e purificare le cavità dei seni e ridurre il gonfiore lenendole con un lavaggio salino. Mescola 1 tazza di acqua calda con ½ cucchiaino di sale marino e ½ cucchiaino di glicerina finché tutti gli ingredienti non sono efficacemente sciolti. Sale marino e glicerina possono essere acquistati in un negozio di alimentari o in farmacia. Versa la miscela calda in un neti pot. Inclina la testa in modo che il mento sia parallelo alle spalle. Posiziona l'apertura del neti pot sulla narice destra e permetti alla soluzione di attraversare le cavità dei seni e uscire dall'altra narice. Soffia delicatamente il naso e ripeti il processo sull'altra narice.
Usa umidità e calore per mantenere l'umidità adeguata nella cavità del seno e calore per aiutare il corpo a liberarsi naturalmente dell'eccesso di muco. Acquista un umidificatore a nebbia fredda e usalo nella stanza dove passi la maggior parte del tempo. Assicurati di mantenere il livello di umidità al 40% poiché qualsiasi cosa superiore può causare più congestione. Prendi un panno e passalo sotto acqua calda per 20 secondi. Strizza la maggior parte dell'acqua e mettilo direttamente sugli occhi e sul naso mentre sei sdraiato. Ripeti il processo mentre il panno perde il suo calore. Potresti aggiungere qualche goccia di olio di eucalipto al panno caldo per aiutare ad aprire le vie nasali.
Trova un amico o un familiare che prema sulla tua testa. Siediti su una sedia con la schiena dritta. L'altra persona deve posizionare una mano sulla parte posteriore della testa, verso il collo e l'altra mano sulla fronte. Dovrebbe lentamente fare pressione sulla fronte, sempre più intensa per 30 secondi. Rilascia la pressione lentamente. Prendi gli indici e mettili sulle tempie. Cammina lentamente con le dita lungo l'osso zigomatico applicando pressione finché non raggiungi i lati del naso. Risali con le dita sul viso finché non raggiungi di nuovo le tempie. Massaggia delicatamente le tempie.
Raffreddore e influenza